沒事多煮些玉米當飯吃
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3 g& \# c7 I" r, q1 o9 _- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米抗衰
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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, t- |8 ^9 k; @www3.tvboxnow.com現代營養還分析出，
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O( ]- ]' e# Q/ f/ }
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可抗眼睛衰老。公仔箱論壇- Z9 q( W ^; _% W2 f0 ?. w# X
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另外，研究指出，
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 x' i! P" w8 Z2 b8 n' B( R
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:* G' F7 I9 K$ h4 l6 e9 I) H; M
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。tvb now,tvbnow,bttvb6 D, L7 }/ F6 {0 m
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。 n' p u. U5 }+ ~% U( P; Z
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N/ s: N X+ ?0 S3 n由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
( z6 U! A* G! Q% P) Vtvb now,tvbnow,bttvb從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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8 m3 P8 o1 Y0 B8 V: M公仔箱論壇所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。9 h$ s9 {; x( F; Z
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玉米的眾多功效:
0 h! q* B7 Y3 q' ^tvb now,tvbnow,bttvb由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。; R& {9 c+ W1 A1 l) b& f! N% m( Q% J
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: t; T, d1 L( }; m" @- n9 z, Y1.健脾益胃。. ~( D+ }: S W6 Z2 V
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V# p2 _1 o! x+ U `2 v
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& `( G- s. Y# c2 Itvb now,tvbnow,bttvb從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。; _9 C% \0 Y+ v: r
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2.抗衰老。
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玉米以其成分多樣而著稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [# e- b# D9 {
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! s& ?. w8 {! F# J8 O& O例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。www3.tvboxnow.com t6 q6 H" }) h) R4 j( J" |& _; h
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5 T7 c$ a' G6 U- _) K! g8 l# D8 Cwww3.tvboxnow.com3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
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! x) v% y' z2 Z: y: N玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。公仔箱論壇3 c1 p* `- l* d3 x# W7 r" h$ p7 |
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4.防癌。
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5 M' |) Z8 B9 c; D2 D6 n) g# W5 L$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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5.有美膚,護膚功效。' H/ @9 B1 i+ d7 c' ^: X, T0 S+ p
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。9 A3 q% R2 M% E: \/ k2 k
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6.降糖功效。
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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' f: l9 a L' [$ ?4 w: u' j如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。9 o$ D% a: R, ~
7.通便功效。
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" ~ z# _" a4 e, T d0 H! ?# twww3.tvboxnow.com玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。 {1 j9 ^+ t! E9 Q, q, |
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。www3.tvboxnow.com I) e0 o) y) S/ h) T# h
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j+ b( X0 A2 O4 d; b1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。, U* j0 B: _' y0 |4 k. M
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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