冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 公仔箱論壇* R6 _4 }9 U c9 G2 b& K1 Z7 ~
2 J; t# ^" e& r* X 一、栗子核桃莲藕汤
+ i! i: }+ ?5 z5 G0 ]$ F/ ]公仔箱論壇 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。tvb now,tvbnow,bttvb! d8 ` w8 [& C0 m: K7 _
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
+ X, e/ G( X5 J- j6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、脆柿子鸡汤www3.tvboxnow.com, P% X6 o; z' `4 P3 s4 F$ K) a
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
1 n; I; P. k% A 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A+ l; d/ P+ E5 u4 z
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/ O, g) a0 I$ K/ c% L 三、皇宫菜肉丝汤7 L, I7 Q% {8 y2 ^3 e1 \
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
! K, \9 }& l; g$ _9 U/ P 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。6 r: h, C% C6 V; D$ X* C9 P3 s, D
四、菌菇蔬菜汤
5 f5 e; ]6 I9 B; _7 f% S$ otvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 ?3 K0 R, {3 a% l* E
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
) S; o8 Q [- j% r6 w: d7 ttvb now,tvbnow,bttvb 2:香菇去根蒂切块
* c- H @: W+ H M 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
" \2 {/ g" @8 Y3 h3 D, ^2 e 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
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" S( S" n g: t" O6 E 五、番茄木耳豆腐汤tvb now,tvbnow,bttvb, [8 H7 U* C( `& @, x
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' h8 z# \0 B$ E6 U
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。www3.tvboxnow.com1 j- O( y6 t+ g0 I8 C* P1 e# n* \
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 J, v7 A% X: r @( u
六、黄瓜鸡蛋汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# `5 ~* q2 S! @
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
$ m( q/ r- l/ l4 \6 O4 J 做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中www3.tvboxnow.com6 u* N0 a n0 I+ I
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用( x( C+ ?) _/ N
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
! l' Q) O% c) A, c; T' ^5 b/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋tvb now,tvbnow,bttvb. s+ }$ S) s! `2 O
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
- k# W4 N& o% R3 V# [& F5 m 6.盛出装在碗中就可以吃。www3.tvboxnow.com6 y2 f4 E" J' S/ ]/ j5 |
七、竹荪银耳汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" s( O4 [2 W7 n
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。公仔箱論壇& a! D6 @0 |2 i
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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