遠離危險因子／
1 z5 x; q5 x: q. D) N" A, y& rtvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓
/ k+ _" [. w% w b; I公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
* m/ m! ?6 ]: M3 ktvb now,tvbnow,bttvb飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。公仔箱論壇6 C1 S1 W; L+ ]) E/ J
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
& [. R2 V2 b! l- Y, _: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。www3.tvboxnow.com5 q! S5 S( g) J9 q7 t) e' ~
三高數字 健檢釘牢牢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H! w( s8 z( c! J
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
& x4 }2 B& }' fwww3.tvboxnow.com● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
T; B$ h: ~4 T# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
# V# Y# | p9 I6 O* i! k! R U& r● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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