一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* ~5 Z: U. V0 V3 Y8 k9 Y
常見的三種虛寒體質tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 }- `: {' [0 v( V! r+ q
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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) E) M" B* r! o# `tvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒3 D# H' L' J" S* f" U: D) {& H x9 D
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
# k. a9 @! S# M0 s! V/ a起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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; z3 j, v* W3 x8 a- Y脾胃虛寒
3 }7 N3 z% E s% p7 n/ q7 c# {% ptvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
* H3 `, ]3 g( b5 B( c* s6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
$ D) R3 @# Y" ?" a$ Q4 p$ @2 ktvb now,tvbnow,bttvb症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
* G, S& b8 h# A$ ?- `起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。% x8 W) a3 D0 J
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣www3.tvboxnow.com0 y% D/ P, E d
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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! n+ r5 y: H7 t8 V# P對策1：多吃熱（性溫）性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 [8 N# g i% ]+ Q: W
對策2：善用保暖衣物。
' P# @3 ~3 f( d6 ytvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。
4 e* W! z1 l# y4 W; L對策4：熱敷＋按摩。公仔箱論壇( ^! z! K$ j* h! O! ?$ D
對策5：冬天切忌節食減肥。
& T' g! F. K9 {% D8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策6：遠離寒性食物。) ?- \- i: y* I, V ]+ d9 G. w+ V
對策7：規律的運動習慣。www3.tvboxnow.com4 q+ {1 H0 l# Z! i; f6 T9 X
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Note！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 l0 b! ~0 j& _5 l
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
( g; e8 P, U2 Iwww3.tvboxnow.com男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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