如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
" a0 s$ s" \8 B* ewww3.tvboxnow.com 重视晚睡前的“晚餐”www3.tvboxnow.com* d h% B% N; r5 u5 u
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
# ]2 q' }; l! S, ~; M5 F/ \ 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb* U) k: k* {( `5 q5 \/ A* d" @
晚餐应杜绝：
! w2 O3 \! }# D+ b1 vtvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
, ~# k" J2 ]$ p( M) K 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
% N* o! J5 L. h; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。www3.tvboxnow.com9 Y! `1 b3 i2 r; F
: M* b. v# v) q0 Q: E: C
给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o/ m( |- r1 d2 y8 D- _+ u1 c. \
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb _8 }& ? v( O: z) |/ u
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o. `* v7 @4 ]+ q3 f. ]; R7 ~4 t5 r
( ~ E+ b6 b/ y FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”
) M: Y4 H( R) |( I# O- y4 |& t0 U4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。www3.tvboxnow.com; I$ }; I/ s' n+ [, |/ V0 y
0 ?6 Q2 g& o/ s/ w1 u 善用适合的化妆品
, l+ c `" F/ s; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。- k( x. t4 ]% }: X/ m
$ s6 ]5 j! P& @) t6 P
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
. W k2 O8 h" B) k3 Fwww3.tvboxnow.com 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。2 k* k" @5 o o! Z3 q
食疗方法一：生地瘦肉汤
) m4 p, H/ H! |) T* ^2 W: k 材料：生地15g,瘦肉250g
* @4 _- }3 g4 g$ D- a 制法：煲汤饮用
2 m( J- M! L/ a0 a8 iwww3.tvboxnow.com 适用：2-3人量公仔箱論壇/ e' x* C4 @. l5 h9 Q2 O+ W
% O" X3 u( ], q% y% y7 i& awww3.tvboxnow.com 食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb2 _3 D- g d5 t Q5 W6 z3 V
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量7 n7 l9 [+ b8 z* K( g: h
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
. S% N" v a9 V7 B5 f4 e3 u公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
