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[健康資訊] 吃哪些水果蔬菜可以降低血压?

下面几种水果有降压作用:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K4 ~0 N* t0 L% K
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(1)橘子含大量维生素C,钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富,摄取高钾果蔬食物,能预防高血压造成的脑溢血,降血压,保护肾脏,防止动脉胆固醇沉积,预防心脏病。; ~5 `" t3 f% b/ T! C
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(2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素,有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。
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(3)山楂能扩张血管,降低血压,降低胆固醇。有良好的降压,健胃消积作用。有降压和化痰作用。www3.tvboxnow.com, K4 |6 D. P. \1 E2 ]5 y

$ Z1 J1 ]( Z0 ^* F9 l公仔箱論壇(4)荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质,有降压和化痰作用。
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$ V0 [& P& I% @7 C  ?0 iwww3.tvboxnow.com(5)香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾,能消热降压,利尿解酒,防止高血压引起的脑溢血。* d+ O5 ]. t+ |- O2 a/ j! a

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降压作用的蔬菜有哪些?
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0 A! O1 S5 u+ a/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜摄人减少脂肪摄入,许多蔬菜均含有大量的钾,对预防和治疗高血压十分有益。此外,有些蔬菜不具有直接的降压作用,但有降脂作用,可预防动脉硬化对动脉血管有保护作用,间接降压作用,如:大豆、洋葱、山楂、玉米、黑木耳等。www3.tvboxnow.com# S; s3 T+ K1 m1 _& P0 g$ B
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有降压作用的蔬菜有 大蒜:其所含的物质—蒜素有降血脂、降血糖、降血压、防治动脉粥样硬化,每天坚持吃大蒜,约4—5周血压会降低10%,预防心脑血管疾病的发生。海带:内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压,海带中含有丰富的钙,可降低人体对胆固醇的吸收,这三种物质协同作用,对预防高血压、高脂血症和动脉硬化很有益处。黑木耳:有抗血小板聚集,降低血脂,防止胆固醇作用,经常食用黑木耳,可防治高血脂、动脉硬化及高血压。洋葱:其内所含的烯丙茎二硫化合物及少量硫氨酸能降血脂,预防动脉硬化防治高血压。此外芹菜、西红柿等蔬菜也含有降血脂、降血压的功效。
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  • soforlee

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