過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
2 f; W, x0 T6 N2 _' Q6 k公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com( t9 Y- B @! i4 O9 I
' k2 E0 n" T) P, R: E' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C% O- N! Z; W' Q' c4 w8 n, H5 Y! _www3.tvboxnow.com
2 K( b( R. N& Kwww3.tvboxnow.com▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
9 @9 P( C/ q( {; W, n
6 S1 ]0 }- D! U7 p; m) z w Etvb now,tvbnow,bttvb1. 按壓穴位7 `/ m* X3 R1 ^$ R8 A
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。公仔箱論壇 r" a, z5 T6 ?! P6 {/ k7 }
) s3 D5 v. f+ ~# _ \0 H
2. 熱敷護眼5 R/ ]; Q7 _4 }9 g; ?& r9 @# q2 | Q
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
! ]3 B' R- }& z1 q j2 m( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S* x6 {2 B8 H2 ]2 d" E公仔箱論壇3. 補充蔬果、魚油www3.tvboxnow.com0 W8 H7 v. j# X4 x0 C) B
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
) k" O& d5 R s% w5 r; P公仔箱論壇 2 T, X4 _# I2 L3 q# D( B2 r
4. 適當休息
4 Q0 D' G6 r: `. B8 p 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- a' k* B1 a, B( j: _
6 c. k" H. a/ o" `3 Jwww3.tvboxnow.com5. 按壓小腿
/ i8 V% X" r9 O* S' G5 xtvb now,tvbnow,bttvb 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。2 I; Q: E- ~5 x& v1 P& `3 f
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
