46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. U6 d% s. g- x9 a4 a* l8 M
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) w; ?; I( ~* i  c9 C, g公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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8 F+ w0 m- h/ s$ l( j2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；www3.tvboxnow.com, u% c3 U/ b5 K
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4 l: s% ]. v: ?1 vtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 i1 b' a, H) L& C

9 D- i5 o$ B# _公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；9 w( Y5 s( s+ o- L) c. R' N( @7 L
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；" c3 T# ~4 W+ H  s1 ?, c
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇% W2 A7 L: `- C8 R& H. t6 w! r  h
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& a" D0 ?0 k3 m8 }  ?2 s  M5 [* b
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; Y9 j, h7 W/ O1 W, Y
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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. ^* _. J) O' t8 b$ J16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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% ?8 ?4 z& c4 X, D: B1 a17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；! M# p7 d  h) D

2 J: }, ?# F4 _& c  T19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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; y8 u0 U/ t- l9 H* y  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb/ m: S$ W3 L! t/ f. R5 v

+ U2 K5 ]$ j2 S4 w. ]/ o( Mtvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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, {% v0 g4 w# x) b- k" r, s0 f3 e24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb% c2 t: t' z$ {9 w/ i/ R1 F4 E- h+ N3 P
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U* [! U) R* E* E; [# \, ?
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ I8 Y) l: u6 m* _# \

7 S' |) i. R5 V$ i# F/ t" Hwww3.tvboxnow.com28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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  T7 T7 S$ c4 {, M: D! D6 O7 O7 P7 q5 ptvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇" p6 g" t2 l5 n! g0 \& X

: C7 S$ n. _6 W公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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+ U3 u" Q/ `- }. I8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；4 D/ o/ O; b! {
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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1 `7 H) D8 N1 I# x. q. S" k公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇) n1 [; \2 |; k: W$ x
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43、維持理想體重，不過胖；2 R4 j8 c' L: R6 E% I) X
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G  W; X% V4 ~/ K1 G: x

; `0 s; {. ~, ~  h9 \$ d! |7 btvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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