46條不得不知的飲食常識
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7 v% [% j6 _ q2 F, l" d6 r5 twww3.tvboxnow.com1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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' ]1 c/ H$ Z) i+ z. U- w3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ q* Z6 ~( ^: J }
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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0 K4 z) P+ k5 Z/ ~ Iwww3.tvboxnow.com5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；" h8 ^4 K, r) L& e
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；/ \, t+ j( x4 q
; ^- `5 J1 @) `5 I2 d7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；+ W+ L. @. G1 i! i; o! I$ ?% n0 H
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；www3.tvboxnow.com! F% ~% m. z: `
' B- F. a8 r3 \) e; _- E$ J& x6 `) p! Jwww3.tvboxnow.com11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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/ M+ |/ C" s% s0 C1 B2 A: pwww3.tvboxnow.com12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；www3.tvboxnow.com% u, X1 ~; \8 C! x' [" s: E5 A
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；. g( u4 t; b! u; x
1 q! {6 m- Y8 W16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；2 {8 y! e! i) N3 y
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；" @7 a4 M/ d; T4 q
8 ], a4 p( q& H- i, R' I% T) N8 s5 ?7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；" o" `* F1 @! A& W
6 \, F. N9 @ S1 m9 h" \www3.tvboxnow.com19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
, y# d* @5 [" z S- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f; N: E. c+ n! O
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；9 _, \/ z' H2 y7 @; O
/ j1 r" r. U* A# ?( n, Y5 P6 C6 p21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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6 J" C# z2 n+ E& H4 i, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R9 ]$ G8 o5 |( t3 |9 k; o( N
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 i3 {) w8 D& T0 l% H0 x
$ Z% t& k7 G5 O( k& r4 ^3 ?5 ]24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；/ g7 `, n6 A) u8 u8 }$ v
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；www3.tvboxnow.com, y/ |' i1 M; M
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；6 y# u7 }- Z" a8 T
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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$ F4 W* A2 F6 j$ T29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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5 S1 n8 j. b1 X+ J7 v9 awww3.tvboxnow.com31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；& Y2 n# x$ ]: P R+ P
" Z6 M1 B7 I. s, K) G3 ^6 {tvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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9 Z) z; i6 z1 D5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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; U3 E- O6 U+ {: b& L' u, A1 K34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；www3.tvboxnow.com$ Z( o X- h. `$ ]
$ r0 N( E2 O( \8 l7 f1 d" f公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb6 F N0 I$ Y8 }" b, {1 O( l
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb' Z9 z1 t/ h6 y* n" z9 N7 Q3 d
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F2 [* `+ J7 o8 h6 d
% U4 K" E, n/ F+ o% o& k2 W" O38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇* `7 q! r/ L. c8 I
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇0 i) Q0 _% B. _, }# _, g9 e
: I& T. G+ I1 y& d44、保持規律的生活與運動；0 a" f; ^, Q$ w- H) A1 [
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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, j3 t1 w: |; o1 pwww3.tvboxnow.com46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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