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[冷知識分享] 各種減肥方法之好 / 壞處

各種減肥方法之好 / 壞處
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9 T' [" W) a8 m3 U公仔箱論壇缺點
( l: N9 s( J8 j% z6 h) v: K  @tvb now,tvbnow,bttvb初期體重快速下降,時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩,長期營養不均衡而影響健康,且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ ]: ?% O& V# h# E. G* n# W1 a6 J
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節食www3.tvboxnow.com! K9 Q0 a* G$ P2 A
優點www3.tvboxnow.com+ K  A- s% h& X! b7 p
少食控制份量,不是不吃,祇要配合專業營養師指導,跟足體重自然下降。
8 j4 a3 ]; m5 k2 S) A  t5 ]) f6 k缺點: y5 `) d- R6 I* |0 D' o
捱餓難持久,對難以抗拒美食者難堅持,容易破壞減肥計劃,若果節食方法不當做成身體缺乏營養,令健康會出現以下不良影響:
" F0 D1 W, U! F& c2 a; b4 Wtvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦:不少人認為澱粉質,即飯、粉、麵包是肥胖之源,所以減少進食。結果因 熱量攝取太少,被迫sorry燒體內儲存脂肪,以致容易感到疲倦。 頭痛:蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低,出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩:缺少碳水化合物會令血壓下降,因而感到暈眩。身體大量失去水分,也會出現同樣徵狀。 便秘:缺乏纖維素會造成便秘,影響健康。 失眠:因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡,導致失眠。 容顏憔悴:過度節食,營養攝取不足,減少肌肉厚度,讓人看來肌肉鬆弛,無精打采。 體重急升:拚命節食長期令身體出現饑餓狀態,身體熱量消耗減少,更令身體增加脂肪儲存量,所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。  tvb now,tvbnow,bttvb0 \+ x& h  L+ a) }% e
吃肉減肥法(高蛋白質減肥法)
1 j8 J* _$ a  n3 [9 R5 f- Q# x3 `tvb now,tvbnow,bttvb優點
# m7 Z. S6 Z* j' \6 D  qtvb now,tvbnow,bttvb可以毫無顧忌地吃肉來降低體重,並且不會感到飢餓,同時能增加代謝速率。
( @& N7 F  P) f+ P! }3 V+ Q缺點
& K$ G: ~0 o' ~' d, |' g+ ^www3.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物,否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低,造成脂肪sorry燒不完全,使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜,且會增加肝臟氮代謝負擔,可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。

回復 #1 Hiarcs 的帖子

so,which 1 should i use?
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thx 4 sharing
骄傲的人类 毁
伟大的文明 灭
哪里有爱 拯救一切
非常感謝分享, but does it work for diet?
~ 無限感激 十分多謝 ~
thanks for sharing tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 a$ G: \! I5 D& [* _2 m

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