[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料www3.tvboxnow.com& {% c. ^2 m' F7 p; l
松茸菇 .... 60公克
  j0 d9 ~! O$ L  B/ z9 c: x" B草菇 .... 60公克
9 Z9 m( m' v& m) a- M鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d8 S8 B, l7 I3 A1 K5 B
發芽米 .... 200公克
+ r( |" k% h6 }8 s3 b9 @) b5 e2 [水 .... 260㏄- h  ?: w6 B0 p
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作法www3.tvboxnow.com9 A7 X" g+ \9 q  d
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
$ z" ~# H( b4 }0 T公仔箱論壇2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。5 `; Y- B' V% K! h

( w; C0 b! Q1 q6 Lwww3.tvboxnow.com養生炊飯活力多
% @& R/ ]5 x6 _tvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。