想要戒菸的民眾，認為改抽淡菸，就能一步步戒除對菸品的依賴，看在專家眼裡，駁斥傷害反而更大！據董氏基金會統計，年前接獲的戒菸諮詢電話中，有九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%曾戒菸3～5次，探究過去戒菸失敗的經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。
, X8 k! |; `4 J: V( |% Ltvb now,tvbnow,bttvb
. I/ c0 S8 u8 e. i; L1 r+ m' K公仔箱論壇【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】
0 C3 z; O9 ]+ N2 M1 u* d" `9 \8 Z
( K& e1 d% c5 c+ F, d b+ U台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。3 w4 B& a) e* J9 _
& A5 }7 e, l. n& S3 ^公仔箱論壇董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！
" Q/ ?; } e6 K$ V* {! Q f' Uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 Z0 r" r* }' a g4 l
更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 v! v6 W3 J! H! M6 {' P
# D& ~2 i: V K; s% Q$ J; Twww3.tvboxnow.com【迷思2：戒菸藥物不太有用？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, v" k$ q/ ^5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T% {6 q- S" l4 f
台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似，臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸所花的錢更便宜，而且健康多、壓力也少更多。
# }0 X' L8 {/ w/ M6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _; @5 ?8 o# q9 N2 G% P公仔箱論壇【迷思3：慢慢減量，再慢慢戒菸？】
2 D& ?6 e- p6 U
% s4 C2 }7 K& F2 ~" i itvb now,tvbnow,bttvb高雄榮總家庭醫學部醫師薛光傑表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低，而且會延後成功戒菸的時機，增加戒菸痛苦。# s2 \9 Q# i/ \8 z8 ^
: k3 ]! d% {& Q" \* k- q8 Q( A# p尤其「斷癮症狀」是在完全不吸菸後才會浮現，所以建議長痛不如短痛，一鼓作氣、利用年假對抗「斷癮症狀」。www3.tvboxnow.com: B* Y" P/ m+ _ S
2 r: B- W: d+ x【迷思4：戒菸容易肚子餓、就會變胖？】
5 w. `* l& c( `+ R) V8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
% l9 ~. y' I6 A( u, X董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U$ ~! M- \) x0 _( R3 h
9 t$ K2 f f& w. D2 E6 `* a
很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗背道而馳。
$ N* U5 }3 s, `7 ^" I$ Mwww3.tvboxnow.com
7 C* Y$ H+ w; e7 t" V: ltvb now,tvbnow,bttvb【迷思5：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？】
& c6 ?% b7 P# \) bwww3.tvboxnow.com x/ I* L+ y% v& g1 I
台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力是錯誤的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' D9 [; U) X/ F" _
2 \& V9 x6 ^, C3 utvb now,tvbnow,bttvb由於戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中、渴求使用菸品等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「戒菸壓力反而更大」；事實上，開始戒菸後只要斷癮症狀消失, 成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制,自信心更強, 健康狀態改善, 日常生活中的壓力更將逐步減輕。' |7 N2 D# K3 B& B
 公仔箱論壇, R# u7 p# `' \) V
抽菸者認為改抽淡菸，再逐步戒除，可有效幫助戒菸，董氏基金會駁
8 ?! E9 p( r% Y$ W公仔箱論壇公仔箱論壇) v0 x6 Q# K% }8 O
|
發表於 2013-2-4 12:38 AM
| 
