返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 心神不寧!穴位茶飲安神收心

長達連續9天的農曆春節接近尾聲,中醫師表示,假期愈長愈容易出現「收假症候群」,根據門診經驗發現,假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安,有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此,建議多自我按「合谷」等穴位外,也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒,以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb* x, ?, `7 j. K
公仔箱論壇+ E5 \3 T/ D( z) i& R/ q

' B- h. Z/ u/ p6 j$ r! \tvb now,tvbnow,bttvb
5 R2 f7 Q5 ^0 I( C# N8 i/ s" Xwww3.tvboxnow.com▲ 改善「收假症候群」,中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。(攝影/黃志文)
0 K8 |0 Q4 x+ t6 p" F2 |
% y# k. a, \4 f; ]; [- J+ Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出,「收假症候群」主要是由壓力所引起,建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動,儘量吃些清淡的食物與避免熬夜;做做伸展運動舒展筋骨,提早調整作息。" k% b6 ]7 Y$ A3 \7 a  K

* M2 z) O9 u  U  D7 F: f& Y- Q# Ltvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計,受「收假症候群」影響的族群十分廣闊,尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度,提供簡易合宜的調適方法,以便在重返課業或工作崗位打拼前,能養足精神,做好全新出發的準備。
: Z+ R( t0 u& n3 ^: gtvb now,tvbnow,bttvb3 M( y0 ?* c! p7 j% E% C
【有助提神穴位】:tvb now,tvbnow,bttvb7 _6 U1 F& q7 q) _
tvb now,tvbnow,bttvb' p, y& M, S) ~) G/ f
1.合谷:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x  _$ n  {* m% q$ d! d' i
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間,靠近食指內側的凹陷處。
5 F6 N. E! M  `  {2 n# e$ Q/ Swww3.tvboxnow.com作用:疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適,舒緩情緒。
, _; C* h) u3 T# A3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V  H4 F! B/ T! J) C/ ^9 }
2.風池:tvb now,tvbnow,bttvb7 }( T( e( P. S9 x
位於後頸部的後頭骨下,兩條大筋的外緣陷凹處,左右各一。
! N! Z$ J0 ?7 w+ e+ [: \作用:減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛,舒緩眼睛疲勞。 ( r  T' k# k7 ?4 [3 k# y

7 i* N  W9 o/ D: g) ]% s) {3.內關:
, S( [" [% \  V位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間,左右手各一。
! L, P: k5 h+ O* }! |作用:改善腹脹、胃痛、嘔吐,頭暈與疲勞。 www3.tvboxnow.com7 ?+ c0 T5 h& m3 C' ?
tvb now,tvbnow,bttvb; F% e5 N& |2 `
【收心安神茶飲】:& M9 s# y* a# m) I4 }8 C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {$ ~8 t& I, J2 y( ^0 e7 m
1.和胃安神茶:
+ z# V: `! a; g' K# D5 Y
. ?, M, `& O  y& p; g3 M材料:茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 9 s. z( I/ f: {5 i% d
作用:幫助消化,改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y$ a- M9 @  E! e% d( [6 g: Y
www3.tvboxnow.com& Z. s, q3 h# ]
2.燈心竹葉茶:
! \+ {+ f8 h% |' `" {5 e7 fwww3.tvboxnow.com材料:淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇& u! T! m) W6 G& ~3 t$ p. R
作法:將材料切碎後,加750cc清水煮沸後,去渣取汁飲用。
8 P$ [6 ^& P  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:清熱止渴、消除煩悶,對於虛煩引起的失眠,有很好的功效。公仔箱論壇; r# l+ f2 V0 b, v: C+ c- u
7 [' V4 W) o, z5 |' c4 g% }
3.決明清腦茶:
4 B2 u9 @" O$ F, _5 z, N& c% vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 ) h0 a0 F1 Y- w$ Y8 K3 N- R( u2 y
作法:所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘,即可飲用。
! ?- X% l! [2 ?+ ?) M; ywww3.tvboxnow.com作用:緩解眼漲眼澀,消除壓力帶來的頭暈。
3 {% ~; M  N- Z1 h, c* C' Kwww3.tvboxnow.com
1

評分次數

  • soforlee

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
謝謝樓主分享。
返回列表