逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
8 `* z3 V/ ?# h4 K* m 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；( |1 x7 C5 H% p" v. R
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
! l+ p# D. J8 T& `. d/ b# F公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb ?4 W+ \+ y5 _9 C+ Z0 q' X
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 % m5 Y c. d7 i
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 I7 |0 x1 S" [6 ~* L5 I) ?2 C, m
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
# W9 @* c( q: k0 m ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。- @- U2 s9 C. f2 | h; V& R) T
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ }+ I" G! f; ^+ D
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
2 d+ \8 S. b# Y 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- @- G# o' c; ]( _0 B9 z4 S 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。. {" j5 f. Q/ w$ Y6 O2 A; d8 K
6 O' p' j3 Q- p" |5 Itvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、# i8 R8 K! x2 M9 f3 U/ \
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www3.tvboxnow.com- }% p; S* i( `( T! D& l- ~0 o1 h
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www3.tvboxnow.com/ h; P( L' Y/ Y& H& u
- k R6 B5 s, X) \9 R, w( _公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ c3 D+ J' \1 w0 K2 ^1 U公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
: ]2 a8 V/ v* c公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 ], A6 L% r( S 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb C3 X4 O; ]' D
% P h6 [$ w( a; S! } y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 % z0 S8 o- ^& T3 i) Z
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ K+ Z9 l# U4 g0 W! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
& `5 z" ?! c- d9 m6 Gwww3.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb* p. |( c# W9 o$ e3 g
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3.找出能帶動自己的強烈動機
2 P* Z: k- L+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
& {& f' f; r; ^( @6 ftvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇+ E6 J# O1 d+ f) z! F, d( J
" ^0 Y8 p/ w6 Q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
; R0 Q, V1 u2 D1 Awww3.tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" D! b1 ]' p" U$ ~! x7 zwww3.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M, Y' a7 q* w
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，www3.tvboxnow.com3 @7 [, N. w7 Q9 T0 H+ S
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb; l& y m5 `, ^$ _/ {8 u
$ M0 s+ e- r5 \; e' r- A A; S. K （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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