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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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, k" L6 h: T( e- t$ o• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' G- F; Z, j/ [' w! O
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; O6 x$ l k* Q+ Qwww3.tvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇- K$ K! T) q5 p( q6 X0 s3 d+ g
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇) C# @! |8 C6 E/ ]* c* P1 ?0 S2 [* A
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb5 @* b8 C: F5 x: |$ \2 I
5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 \; t) G/ t" Q% U
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& G/ {& s) |; c* Z
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; o% O1 H3 J. R
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。www3.tvboxnow.com! m. a/ x X* O9 w5 C
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
' q2 _6 A2 K) I# M10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
, }1 B2 @+ a0 y( q- w6 @( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb! k; x$ p: X* ]9 |
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
. @& X7 q- D1 c4 @2 _tvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb3 V' m7 O/ V6 m6 i! { L- m
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
. d% R" `) F/ f$ \7 e Dwww3.tvboxnow.com15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇' Q9 \) [$ m3 c+ V: ?& }
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇! w" }0 V9 m+ z) E+ u0 \9 P8 b
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／www3.tvboxnow.com! \( J( k/ J. l/ ?+ N" C
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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+ {" ~7 a1 v( r2 B: ~www3.tvboxnow.com• 分析／公仔箱論壇% F+ t6 e: o2 I4 V5 u/ p Y
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇/ P& }1 J9 h7 m9 t$ x5 b! G
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。: j8 Y" D8 R" Z) G/ C( [
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇6 G8 p N5 K! i+ v2 M; U2 K
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（本文作者／楊靜浦）
D: B. a8 r2 Z% A9 ?; V1 l（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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