[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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! g+ e* T# @4 ~0 l3 z公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許' Z" F- ^, [  H& O2 b, C0 a

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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
) {$ R$ c# W: F6 Gtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; Q- M4 r7 k8 @4 b; a( Cwww3.tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
' H" M  M1 d* M  w; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h: x; U( D) @5 p9 ^' j
營養小貼士
9 y; N2 R" i4 j  _6 ^7 }' K# D, Kwww3.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。