[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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5 i- i, v$ e. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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$ ]3 i" j; b! M2 P- j做法:
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1 j1 j% M& b& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: Z4 v, D' \& a. I: R, Wwww3.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 j# R# b9 z# S$ z
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
' l9 P( s+ r/ |: o4 ]www3.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。