【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇* @' e. x- B# g" j; {0 I2 N$ @
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。8 Y3 \# s1 e* w) c7 n
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
+ c$ K- E8 I( `0 }1 ~! R2 gtvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇) T2 J2 Q: _$ a: b
，看起來依舊火辣。
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Z) {3 {1 i, G, f2、雞蛋 健康美甲
0 |$ f) w6 Q$ l2 Ctvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇8 e" u+ ?$ Z7 a* {2 X( g/ B
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3 F- F( C# b1 Z7 n+ I$ E3、蘋果 塑造迷人微笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- u4 z# K' h G9 Y0 S
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
- q- S' @# Y! T( P3 X% I9 ]0 {( Pwww3.tvboxnow.com白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb, n% @5 d: R- H+ B3 k2 h
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
+ G8 k. t, s7 Swww3.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
8 @5 r6 \9 ^+ g' c9 N; n- P* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
2 D( j1 \- z: x2 T一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力公仔箱論壇: ~4 ]% A; C' E, ^4 D, J
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
; g& d" ?' u& g- b公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份公仔箱論壇2 D* i' ^2 a$ w
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
; m: M: a1 n B$ h/ h3 u公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇7 x% @+ r& c6 A' k
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb8 b% F; m5 J1 i4 [3 s
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇& H7 S, ~2 ~* ]9 [ b
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
5 d& a- h8 ^; ~$ @公仔箱論壇少DNA的損耗。
/ p) O1 Y* j4 L2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 N! J$ W$ |$ I
7、綠豆 助你成黑髮尤物www3.tvboxnow.com7 A0 T' u, T8 @6 { e: z; l( q4 V
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補www3.tvboxnow.com/ `7 v$ ~$ |3 [& z" q1 v
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
- A& d, D) w( s7 A0 Y把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。www3.tvboxnow.com' A: B+ x/ O: m+ i; w
" n# T* E4 P- ?2 V3 w公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
% _: s" h* [2 l一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
& E6 G, v& |2 o w+ b* X. {$ s為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
; X7 Y- F" a! I8 O5 Z、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
/ \4 J% D0 z q$ K0 {$ \: C玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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/ K! ~/ J" L- i) h美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
+ e% s. i R7 M1 W6 A' Y+ ]8 Q rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
: n2 k6 \- M9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 @+ C. ~/ V: O3 L& X/ m; C7 @; @
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$ h# g4 k* o6 G摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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