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4 ?8 Z, X+ A& Q5 r5 z2 y3 c5 t/ q公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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8 i/ U$ a2 e( p3 \3 C+ G7 f公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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. N$ x2 U7 t1 Y* T" z# H1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：www3.tvboxnow.com4 {$ |) G8 h# P8 d( q) ]
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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# p& N1 y' c) C6 r具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。www3.tvboxnow.com/ {1 T- `# _2 i# T6 o3 t8 A7 d ^* d- h
I' m) y2 R, t; C2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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: G8 m; w3 o6 L. J3 C公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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' I6 x# L4 z- A9 U公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 m6 d6 H6 o( j% R
2 S0 x/ r- O, U3 u9 c; U- D' x3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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; g2 }: F# K0 d4 _tvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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1 Z2 E& u/ k3 t9 ^5 u) O# {營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」www3.tvboxnow.com4 l0 ]* a8 c6 [$ T- p$ Y) L5 \
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
7 l4 c0 T. _' G0 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 ^( o* y8 L3 J, C
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D" T& P5 R" x: u, C
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：公仔箱論壇: L1 v' E# @! t5 k d. s" K: W
. l& [- h8 [- }, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬www3.tvboxnow.com9 L3 t. n6 m# u( c9 o' K
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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' l0 Q! W( @- f: l: cwww3.tvboxnow.com6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb. }; X0 k6 J* @0 D' o8 s2 c1 i4 V
- j1 F6 S% W O5 n* @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb& @1 ^+ \/ U( s& q1 w' L' O
# q) B6 t6 w! X( u) owww3.tvboxnow.com7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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, z, E8 E: f( ^/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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1 v4 M, W1 Z0 s& B% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ; d4 {$ n# b) V G" x3 g" A! c
/ _3 q# }. G6 ^- |) m" l$ H) ~薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
9 ?) {- J) x8 A8 f% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% i; a/ r- K" g5 |
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ! F1 @4 e! v2 c8 R9 { G
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb3 r- [# t9 `. t6 r
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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