多吃水果可補充維生素與礦物質，炎熱的夏季，更是水果盛產的旺季，不過並非每個人都適合各種水果，中醫師提醒，水果有涼性與熱性之別，建議依體質選吃水果；此外，有些特殊身體狀況者，也不適宜吃特定的水果，注意這些禁忌，才能從水果獲得最多的好處。6 X" z) ~' V; r+ T" S% B
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北醫附醫傳統醫學科醫師陳玉娟表示，夏季常見的水果，其屬性可用光譜來看，比如西瓜、水梨就是涼性水果，再過來是比較中性的鳳梨、葡萄、櫻桃、芭樂，比較熱量水果則是龍眼、荔枝。
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愈靠近光譜中間的水果類型，愈適合多數人食用；至於位在極端的涼性或熱性水果，有某些體質的民眾應避免食用，以免產生身體不適。
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禁忌一：體質
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7 M' `+ F7 p2 U" m5 A+ F' cwww3.tvboxnow.com容易手腳冰冷、臉色慘白、唇色偏淡的「虛寒」體質者，避免選吃涼性水果；容易冒青春痘、便秘、情緒起伏較大的「燥熱」體質者，避免選吃熱性水果。
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陳玉娟醫師提醒，有些人雖然手腳冰冷，但也容易長粉刺類的青春痘，這種「氣滯」體質者，若以為自己手腳冰冷是體質虛寒，吃了熱性水果反而會上火；還有一種「陰虛」體質者，本身血不足，循環較差使得心跳加快，所以常常感覺手心熱熱的，若誤以為自己是燥熱體質而吃涼性水果，會讓循環更降低而容易疲倦。
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6 L+ o1 A9 c9 Htvb now,tvbnow,bttvb禁忌二：皮膚過敏公仔箱論壇6 f$ [6 l1 V: ^
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陳玉娟醫師表示，若皮膚有過敏體質者，不適合吃鳳梨、奇異果，因為這類水果有特殊的酵素，會誘發過敏發作。
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禁忌三：容易痠痛
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$ c5 V% S7 _/ L) f- Btvb now,tvbnow,bttvb若有痠痛問題者，陳玉娟醫師建議避免吃香蕉，因為香蕉的鉀離子含量高，會加重痠痛的感覺。$ R. D% n y I* e
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禁忌四：腸胃不佳
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2 I9 Z% W e+ G. M; d1 x0 awww3.tvboxnow.com陳玉娟醫師提醒腸胃不佳者，避免吃葡萄、櫻桃等果膠類水果，因為果膠很黏膩，在肚子內停留時間較久，更容易造成消化不良。www3.tvboxnow.com+ F( B+ M& c4 [+ E
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3 t" Z$ p a2 Z- V" `. o: c& p$ {4 `多吃水果可補充維生素與礦物質，炎
) q/ N2 o2 w4 Ttvb now,tvbnow,bttvb熱的夏季，更是水果盛產的旺季 |
發表於 2013-5-25 12:14 AM
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