吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。www3.tvboxnow.com# B; e% a ~6 \0 n. Z$ w4 Q
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2 B, }' l6 _6 G$ V4 W( R公仔箱論壇彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。公仔箱論壇5 d2 X, |/ G" @% T, G ]5 I
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。公仔箱論壇) P1 r3 F% _% M
: [% Y- v- |* h& Y: `: Ewww3.tvboxnow.com【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。, p' Z% V1 a! h+ y+ ]
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。公仔箱論壇3 M7 }& B+ S- d; i
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擴胸運動tvb now,tvbnow,bttvb6 B& S& _8 r) D8 E5 T
1 O0 Q3 f/ ?- ]6 etvb now,tvbnow,bttvb目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb3 e) u8 M3 A0 n4 Z( K9 ~& P) t0 Z
( }" V* E# ]$ Q4 k動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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) t: |' w9 S# v/ n" y% r8 U, w公仔箱論壇放鬆姿勢公仔箱論壇- o0 f" B- _ M4 r
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# v" j. L3 ?& h4 a2 W- o: Y, h
% Z4 c# W$ m5 {. I+ o6 Y! z% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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! H- o" @/ i/ t咳嗽技巧" f2 Z( K) C( z; P; I2 D$ g4 l
: P& f5 O+ \7 R6 \0 E8 T* S3 Vtvb now,tvbnow,bttvb目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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( X& W( U: p1 B3 _0 W: ztvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q, I0 f+ m0 L1 k/ W$ O8 f
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有氧運動公仔箱論壇. m) [* s; c' c! F$ E
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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; r6 _- q* Q* I% l3 y; j公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。& X) K" S2 X1 s o$ B
* v: }% i7 S/ X# @吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢公仔箱論壇2 ?# A* ^7 h1 @; p A2 R/ ^5 Y
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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