材料
7 @$ I- i: b2 h( s. M; D公仔箱論壇白飯 2碗
' `7 f, N/ ?! B& Q' M, dwww3.tvboxnow.com番茄 8個www3.tvboxnow.com; m, w5 z* c$ \% `' o
雞肉（切粒） 120克
E5 ^' `. [' Cwww3.tvboxnow.com蛋漿 2隻tvb now,tvbnow,bttvb8 B* O: \/ e: c. j2 p* S8 u
芥蘭 25克
* x( H3 x1 X# z$ t/ ^+ Etvb now,tvbnow,bttvb洋葱碎 50克
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% T( b- L0 `0 U' X9 x7 rtvb now,tvbnow,bttvb醃料" L% q& S3 [* A3 k, H# b4 X
李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
: _' s0 M3 A5 P公仔箱論壇純正芝麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ S, K; X! }* g, h8 M' E
粟粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb v9 x$ ~) A. [/ n
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, _7 ?( P# T6 P2 u+ j6 k調味料
- M2 a& S7 T( g1 k* ~公仔箱論壇李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙www3.tvboxnow.com% S# M# B9 p0 e
番茄醬 2湯匙
- G' }( P9 q4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com' B9 K) R8 K/ f: [+ d' M
2 L# D2 @( K0 p5 Zwww3.tvboxnow.com做法
. r2 ~1 r$ h2 L) U: r9 Atvb now,tvbnow,bttvb 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; _+ v* r$ ~( W' b1 T% Q# m/ J
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
% k; E& k: B* V. {3 p `/ W; _; l 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。tvb now,tvbnow,bttvb! w- q* i2 A# P* D
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。0 |+ U+ R' [" k) n, `# Q" S
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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