1. 椰汁
. _/ O2 r6 u( x3 u& mwww3.tvboxnow.com表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康: N% U8 U% E ^" {4 ?; K* o' J
實際﹕: Z. W* n% [7 T' W* B% o2 ^
‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ c) y8 c( i N( V: b
‧一杯等於11.4茶匙油www3.tvboxnow.com/ m/ w* u0 Y+ L/ ]& V" ~
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
. r. m2 P# J, c0 ]公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
$ S: f0 X( I6 C1 p$ j) K) V- O5 T7 r7 d公仔箱論壇
$ P3 N r0 A: w" c1 }$ z8 Wwww3.tvboxnow.com2. 牛油果
3 m1 u! v$ [ x: e C) `+ S8 Owww3.tvboxnow.com表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康www3.tvboxnow.com9 D% H5 o! [3 s {$ j* v' P$ r
實際﹕4 G8 i" P7 [9 K- [3 h
‧脂肪佔總熱量﹕88％
& \1 u& G3 q# L; E# Y6 v‧一個等於6.5茶匙油
8 Q: ~ g5 b$ J- B+ B ewww3.tvboxnow.com提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果www3.tvboxnow.com" C0 N l/ P: n
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) l# s7 n. _+ J+ H. L6 t
! I6 H+ n K; ^! U4 ?8 @4 B% O2 m公仔箱論壇3. 鮮竹卷www3.tvboxnow.com$ }) a# T! x8 m& S4 b7 r: @
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
# u. V$ `- {! x公仔箱論壇實際﹕www3.tvboxnow.com0 A7 I9 F+ f! F
‧脂肪佔總熱量﹕77％
: M1 N3 H! M6 u* X公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇) }; ?% p. E Q2 c: X
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹1 \* Q" o+ j' x( k* ]9 g% E
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
7 u# ?' D2 G7 F+ k' n |* n公仔箱論壇1 X1 w% F, j6 x# H {
4. 熱狗腸
3 ?& M% H/ o/ d) b公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb, o% a: ^$ K$ j5 ^
實際﹕
, _! Y; C5 t9 qwww3.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕73％
( g% S9 \$ U4 l ptvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb3 e3 V5 v7 L7 O) a
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉www3.tvboxnow.com6 f" o4 k u* g; F5 ~2 O
健康建議﹕選用鮮肉代替
6 J0 l; ~- H0 i: k, l; K) [www3.tvboxnow.com# \. D# n" B9 R8 @
5. 沙律
# N% n/ y+ }$ E* S, ^表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇% t; E- l0 `+ n, {* X* j- v6 _
實際﹕
$ @. }/ `4 ]( n0 s/ u" N j! itvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕72％! F# K5 z1 a" K0 l
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇0 @& u; {; E' P6 O8 ~/ B2 d4 X4 b6 T- c
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
* v# f' U( H6 }( K( b* R健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
4 l* N- U; w) Ftvb now,tvbnow,bttvb
) W) U, ~0 N) j公仔箱論壇6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& M! {9 n$ c3 [* |1 T# `
表象﹕健康的素菜& D" q1 N1 N0 [7 d, B
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k$ \9 W* [9 m& B
‧脂肪佔總熱量﹕78％
8 w) w' ~$ K& N3 X1 S‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇- Z0 n; t2 T. Q* k% F' r9 m7 O
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河www3.tvboxnow.com, g2 h+ y p2 d3 m) t
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' o, o4 N0 q7 u1 O% m5 x
5 @6 V" g+ J4 s2 ]! j" L7. 牛角包www3.tvboxnow.com/ b) x% A1 M, n1 E& c
表象﹕「齋」包、清淡
6 I2 \; A R! h2 r8 E: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s$ a' I! }8 h8 K
‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇( e- x4 n! ~& \# N; V& G
‧一個等於1.4茶匙油" G5 ~3 K6 N& x" b8 R* ?$ R3 ~7 ^
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb7 \2 p/ x2 O- {; l9 |4 b& j+ [
健康建議﹕全麥包
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4 X: Q: A2 x3 z. V% Ewww3.tvboxnow.com8. 乳酪
! |2 N$ ]/ d4 K1 J2 l& F2 O4 ^www3.tvboxnow.com表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
C) h/ M- C# D* g' M公仔箱論壇實際﹕: g+ ^: @- G: B; S# L
‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% r' K$ v5 Z: ]* p- D3 W
‧100克等於0.6茶匙油! v$ m; T5 S. p- ?" }* S
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
. V/ I* T3 `$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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