本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
/ t* N! p" J I0 W" E公仔箱論壇
0 a& ]6 ~. |1 O每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
6 K u Z. W' {! {3 F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U) s) t+ c) `) R# u6 W2 T$ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }+ j8 M/ W5 G+ F
1. 減肥塑身! L- T9 o* J' s `7 d! T
0 a3 x7 M" t0 j" {( d1 U" s這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。公仔箱論壇1 ], h. B' D1 d! v/ E
公仔箱論壇1 V& R, n( m% W3 i
2. 對抗疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" t) _ @* x! c0 ]+ b8 G
/ v, P% B' G" |4 ]* e; I" Qtvb now,tvbnow,bttvb擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。公仔箱論壇" w+ Y4 e; ~ K# h6 e- `9 w/ R# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 v! h' Q2 k. Q) `7 x
3. 改善情緒
/ W, |* C! k9 a7 L, |4 k+ ktvb now,tvbnow,bttvb
; ~" \+ U: R8 C6 k6 R, ~www3.tvboxnow.com上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z6 U! D3 h1 e$ o7 t2 V
; h( W) }( p: T3 i- j9 ?www3.tvboxnow.com4. 能量滿分
4 O/ k, E' I% _' l7 c公仔箱論壇
8 Q" ^$ U1 t- _2 O( N" A丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。
+ {& y. y( K( U6 Y2 a% h+ @4 d
3 r9 N! K3 y5 n6 i! R; ?: Z- C! wtvb now,tvbnow,bttvb5. 改善失眠' e- w. w- O( B' y3 R9 r5 {% u
5 Z" b+ F( @2 Z/ x% b* ywww3.tvboxnow.com總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。
! s9 i/ p8 q" _* Itvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 i [) l* {" [
6. 性緻高昂
$ C" G" g9 a" D$ h ~' g- C* H$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I, B, f* ]3 u2 n每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
* Y" G+ l4 g# i4 p2 w3 c# \) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N! Y0 M: k4 X4 q$ p7. 享受時間
, X" L6 [ i I! c1 d3 B0 d公仔箱論壇公仔箱論壇3 O5 W/ _; k5 b6 [. K% T
把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
