排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。2 V) B; `4 u) V6 c# Y1 @# x5 n
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1. 蘋果
: ^. y( f! ~1 i. ^) A, x公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。www3.tvboxnow.com! i# T( Z# H- V6 A
2. 甜菜
- P9 W5 p& r3 G# f& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; _# [7 J1 ]' ~
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 Y/ v8 ~: s0 G
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇; F! M! Y8 ], r% y. ?' r/ A5 D
4. 洋蔥
$ S g- p7 C& B8 d7 Z, U公仔箱論壇洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
" g& R4 R$ Y( C1 ] p) F: o公仔箱論壇5. 高麗菜
6 ]2 ^ n+ a+ |: |& _# J多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。3 Y8 j8 j8 m$ e* N" `
6. 大蒜
7 V5 H& j3 F. [, k; \' }; Ftvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
6 Y1 T9 V& S6 W' v/ E" v7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q3 S' _/ _5 \" C5 |$ R& S. I
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
4 H" c# K9 B, t7 e5 k( X公仔箱論壇8. 檸檬, r% v8 i+ }2 k9 ]& U- d
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
+ Q9 T5 y2 z4 `* F- I: O( y9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb4 c, H" O3 A; y
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。www3.tvboxnow.com: j) s% Q2 h$ s; Y$ }! `
10. 胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb( _& b. l& C) x
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。www3.tvboxnow.com) v5 }: L" \; e
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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