+ E8 E7 E7 v4 b/ O2 c, Stvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb" r1 Z; w6 e+ S2 `9 F3 ~
$ c+ R( D$ F u# Y( u& Lwww3.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。 # f5 U& A3 l6 T/ [4 e: R, D
- k# j& ~" l$ z' e& z Z公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
4 t. o0 R- s4 T! n: } [- k* N公仔箱論壇公仔箱論壇" B* \8 E7 L7 o9 _' o2 H) s$ r- L
2、花生，能防皮肤病。
8 n+ a2 W7 a+ ^3 e) s ttvb now,tvbnow,bttvb5 p/ r+ |3 }( B" ]
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I! B1 U9 W5 d; V2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b! o/ [) B$ ^: ~
3、核桃，可秀甲。
) q% \6 v2 H& iwww3.tvboxnow.com( e( Z8 O2 m% P. C) J/ v* r2 k
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x/ s3 i) g+ s" H; g
3 U }& o9 U. G. b6 ]' y9 Z [2 w公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
- e" v- Z0 U/ W" w4 d# q2 b# N9 g# C公仔箱論壇
) X& }! [; ^& c9 S3 c! ^' ?www3.tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
, E; m2 O: z1 q9 f \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. w- P$ _1 m) { B% d( A
5、奶酪，固齿。
8 j- K5 v ~* S3 m& @5 G% K7 d公仔箱論壇+ X' V6 i; ?$ [1 k5 k* g
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 www3.tvboxnow.com! ], W } [: L/ ^; }8 o. U2 H
- C" M9 n* L5 ~6 f- G2 ~0 ptvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。
' z6 y0 r. y: l1 \) Ltvb now,tvbnow,bttvb8 \, h% b% L, {9 i$ O8 b
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
% b9 w1 a. Z% V, wwww3.tvboxnow.com
3 e9 c$ q b2 B' }' i0 v- E 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~, s! i( Z/ p; ?. v& o4 i9 l7 ]7 b! Q
tvb now,tvbnow,bttvb) @# s% r* Y/ ^( h
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
/ A! ~2 a) U; B; I公仔箱論壇! }- |+ c8 H3 C5 k* m9 B
8、奶糖，润肤。
9 V \3 \; y% u" n3 P( Fwww3.tvboxnow.com/ f4 i$ b6 @+ W( p+ d3 N6 l4 z
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
. j5 t. ?, @4 t3 x3 T公仔箱論壇公仔箱論壇8 ]0 Y Q* F, W4 g& m
9、巧克力，怡情。
5 u3 x" Z5 s; r4 C, d2 _
3 m+ b. t2 ?) f6 _4 wwww3.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇 \0 m ]; o' K) l( U! B$ l
6 ?" j* R) e9 p. x+ [& T5 ?公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
) V2 t, i, j5 h8 y$ r" x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* F" x7 O+ ~8 E* h/ T3 A' u7 z
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
- a/ Z/ o* w4 ^; o2 x e2 a! {! e; e! C. B3 G0 ]* _& `8 l
11、葡萄干，补血。
" \7 `1 ?. u8 A1 V% ]www3.tvboxnow.com
6 V9 s9 Q7 c6 O0 {# Xwww3.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 www3.tvboxnow.com: E2 X+ z2 `; {5 ]( T
; @* Y l" a* `% V7 \+ a
12、薄荷糖，润喉。 4 _: r! k w8 @. {8 c
公仔箱論壇; ]* P8 {/ b, L- x
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 www3.tvboxnow.com A6 h$ q2 W: y1 r X( E
# O+ T7 o) s/ J; ] I5 s 13、柑橘，富含维生素C。 www3.tvboxnow.com! J. y* }" B/ T* N6 l( H% e) _' C, s
; ]5 R* o5 X& E2 z7 G+ ^ 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
3 l" b, C9 y) d2 r ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! i! ~ I, c+ z" S; z
14、牛肉干，富含蛋白质。 ( p z1 P% O Z \6 C
+ m6 _; T+ d8 l& G: r$ s$ N. U, `tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www3.tvboxnow.com0 F% q6 _! S4 o2 p2 J4 i& L2 g+ t
tvb now,tvbnow,bttvb( `' \* a0 `5 ^8 o2 F
15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb. n' i+ K: D* a i; }7 i
www3.tvboxnow.com$ r' @' }7 H. W* K7 o
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
