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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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$ s% _5 f( b$ o公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 5 ?0 _+ D& k' E5 q# d! o
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5 Y5 |- M! ?* n$ `
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2、花生，能防皮肤病。 : O) }# \ o# w7 _7 I7 @% _* z# [
' D1 ]% p$ ?3 Y4 h' Dtvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3 ~' m7 ~( l5 ?5 U2 w; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 www3.tvboxnow.com1 X* j0 q! u: `
0 V7 ]- D, i' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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8 [& V2 g4 S1 ]6 h 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~0 n8 `; T% N- x
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 & h: S- Y5 V9 A
) W' x" c9 I, }3 b2 a) x4 ~3 S5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
) N1 S* N! e3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* h+ C8 j, {: e9 j: o. K
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6 o. M* w6 G7 S. u
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6、无花果，促进血液循环。
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# A) h; G3 Y0 v5 V: Q5 X- {/ y1 a) jtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S4 X' G/ b# V9 |7 e) T1 Q
* p: X4 b6 h% N s# a5 O 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 3 t: S% |7 i# P* r
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9、巧克力，怡情。 : u' p8 } F1 r0 D: G6 D
4 W1 D$ ]; b( U# h7 k 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇8 H7 [$ L) h1 W+ E1 Q
$ L/ j: z$ m; [ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 www3.tvboxnow.com3 p$ \6 n( I3 H. U" _; C
% B: ^: j8 \: Y- g 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇( ?- ^8 D) i9 O' ]3 U- k# H
; _4 a8 ^" n0 i" L4 }2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 www3.tvboxnow.com6 `: G, a2 }- r8 t- C
$ t, m3 y! T, c$ ktvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; G6 G# w/ `$ {- p" u: W2 s
" t* O! w) h% y9 _- r3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。 - C5 ]1 N8 ~+ L, K! @+ [
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ( o5 b5 Y0 l$ z# Z2 E5 |
/ Y8 @- k: u" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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