4 }* `5 b/ M% s春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇4 [6 z4 L9 @& f- {- j* ]
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇. P) k: U: p ?4 I
4 s! X$ @' z7 N& w. q公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇9 E4 a( s5 a. p1 s9 E
- e! ~1 e- K/ _* E- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇( M6 y2 J2 J# u4 b3 \
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4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E& ]/ e0 R5 A: m5 S9 K
: y# `$ d. s; Xtvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M! @; d2 z$ ~) d& c9 w
3 c7 c- l" Z7 A4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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+ K3 \- z0 i) \1 ` L; A" R 7、南瓜子和开心果，健脑。
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X Y" A& X/ J, y6 ~' ftvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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! t# P% F, ^+ K* f/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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; K3 z8 x" z1 z$ r3 f% Y# w公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 . E0 H k( d+ I" t3 k+ t m t, B
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d, _% N" I% U$ l$ K1 b. x
% Q. r1 `+ S+ v- U m5 T( A! @* ] 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇3 g/ i0 s. `& D" c/ `# g2 V- h
; f, b9 F! c, [6 d: \: d0 Z) N& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 : {# o) E0 x0 r
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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8 `1 F2 E0 C% O+ h* {公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 & j5 w9 H3 Z- C) }
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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" B6 }) F3 G/ k( E" }7 Nwww3.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ @" c: o6 p9 }9 L. p; d3 T
: @3 g- @7 L& A, iwww3.tvboxnow.com 14、牛肉干，富含蛋白质。 www3.tvboxnow.com T6 H7 r# x/ y2 g/ {. r" k0 P$ y/ c
: T( A7 \, F0 P1 Stvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 ! c/ `- d9 R8 _/ h
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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