1.地瓜 Sweet Potato7 B4 e. g+ j8 R% j5 z
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb' H+ L/ K0 s1 F( `3 a
公仔箱論壇' m5 |, S) H# a6 A" `8 {- s
2.綠豆 Mung Beens
6 p' I8 Q) t+ S' B. e) Otvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。# S; G. U8 h3 c) Y$ m2 d; J# A1 r
9 Z5 L5 P) e8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats
& p, b+ `4 `6 M4 s# C3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
7 H8 P8 L' j) B# l. y2 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J/ J* G8 N/ p
4.薏仁 Job’s Tears
, x; j: S) q8 W6 Ewww3.tvboxnow.com
8 Q, Z+ m' R E. ~www3.tvboxnow.com可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P9 N, F' n6 L G' j( Y( R
1 E6 I4 }3 J0 d' O
5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" R" }% t3 f& S
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。5 O- N* Z4 Y) s1 p" ? T1 _2 _, X
: k) P' i# ?( t- d1 J2 M' S) J6.糙米 Brown Rice# _$ U- R8 _2 o1 X
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。& Y- v+ r" d; {/ c* N0 J: D( Q
公仔箱論壇5 O `3 c/ t: n8 U
7. 紅豆 Small Red Beans
) ]+ O8 m/ @+ Z3 [8 k/ ^. Q4 h公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
( T/ W* l6 R0 t: D# i, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f2 c7 y' F5 L' Z; ~7 C) O* I/ W" G! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrot
# N x* }* J) o$ B$ ]( g" Ewww3.tvboxnow.com對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 |6 M' y. Z) @2 W# J0 W& d
5 j. ^; \9 u4 `( N: g+ W" G: N4 }9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% T4 O! D z1 y) G/ r# @
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
8 F0 g1 N! S( }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W H0 d9 c; M0 s" _$ y0 S
9.牛蒡 Lappa
; j' r2 `' h% @* R- ?: M A# L; `公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。www3.tvboxnow.com8 R" L; ^! }% y# ]- S# M8 j
+ W% t& i' T6 @. U5 w
10.蘆筍 Asparagus
1 Z& s7 q- ]% a( `5 e蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇1 X; {4 k: s7 Y9 Q* L
: c2 z! I* U% a7 k4 I3 E5 c- G公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
) `1 V9 d; \6 C9 u K5 q! Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
' ]6 o, m/ L4 g% q- e; J+ h3 `公仔箱論壇
C3 A/ q; a/ v3 A公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
; ^ r3 `7 v r& b蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
3 d) m0 [) J% `! F8 Hwww3.tvboxnow.com
9 o9 f+ }, v* V+ J6 V5 m& v& M公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radish5 e( i( V7 z8 a! n7 h
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇2 ^8 p+ x) h. y; _
tvb now,tvbnow,bttvb. ^% f8 z: M8 u3 d& X1 l
15. 山茼蒿
9 H" j; y' w% `2 L2 P; L/ ?. W( C) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
! O# f. \( N, a7 U公仔箱論壇
, v- O- e4 h0 F* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left& A& D% w; o" n2 s
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。7 Y6 U* t3 B! o x! {* Q
m3 Q( t7 v3 p: |0 l! P- B" g公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
" P1 Q; X7 ~8 v8 i; u公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
) i" H1 M" u4 {6 Y4 j6 [6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ V! q2 G! L! V5 e+ j+ `+ s
18. 醋 Vinegar
9 e, O0 D& i9 {3 swww3.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
