在2007年世界衛生組織(WHO)推出的健康食品排行榜中，木瓜以其豐富的營養成分、良好的保健功能，成為水果系列排名第一的保健水果。李時珍《本草綱目》中論述：「木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡、活筋骨、降血壓。」
8 Z8 a( \! @! w木瓜的食療價值公仔箱論壇* H3 |! S i) M& q- T9 N4 q
. F1 r, w- m4 u7 N4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：木瓜富含維生素(A、B、B1、B2、C)，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！
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/ D+ I/ l2 [% {6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜含有大量的β胡蘿蔔素，對身體非常重要，β胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞，使人體加速衰老的游離基。故此，稱之為萬壽果也是有道理的。tvb now,tvbnow,bttvb, y. F* e% [/ O) D
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據醫書介紹，木瓜是一種好的食療果品，人人可以食用。木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。木瓜銀耳煲冰糖，有生津止咳的功效，它不單滋補潤肺，還有養顏作用，深受女士的歡迎。現代醫學證明：果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白、凝乳、胡蘿蔔素等。其中所含的齊墩果成分是一種具有護肝降、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。www3.tvboxnow.com |/ w( u$ p9 t J( T% I+ u
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存在於木瓜中的乳狀液汁，含有一種「木瓜酵素」(papain)，尤其尚未成熟的青木瓜含量大約是紅木瓜的2倍。它是最好的蛋白質分解酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質，因為這個緣故，飯後食用，可以整腸助消化、清理腸胃。同時可以治療腸胃積滯、胃炎、十二指腸潰瘍。! e& Q0 q$ j: I$ ~/ O
$ B( b! N P# cwww3.tvboxnow.com木瓜汁可以消滅阿米巴原蟲和蛔蟲(煮熟了的木瓜沒有這個效果，因為酵素已給高熱破壞了它的活性)。公仔箱論壇& Z; y9 b0 Y' s8 l" ?! i
. t5 H$ g: a5 h# ]1 B7 R) j5 R1 P/ ~& t另外，木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面的老廢角質，所以也常應用在化妝品及保養品中。
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由於木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則吃後會腹瀉或胃寒欲吐。
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怎樣選木瓜
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木瓜味清甜、肉軟滑，又多汁。既可生吃又可作佳餚。一般來說，顏色愈深的營養愈高。木瓜是常年有產果。種植時間不長，一年左右即可結瓜，一年可收穫多次。生木瓜為青色，熟了之後變黃，瓜中有子，黑如椒粒。木瓜香甜可食，也可以做菜，炒、煮、醃或加工製成蜜餞是美味佳餚。7 a* h r |, r4 ~( {6 a
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木瓜菜餚
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木瓜牛奶是相當流行的一種大眾飲品。其做法多種多樣，在木瓜和牛奶兩種主料之外，可以添加許多其他水果。一種較常見的配方為：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1 大匙，牛奶200毫升，檸檬半個。將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，味道更好。如果再加上一點威士忌酒，就可作為正餐的飲品。
7 L9 p' p$ j4 b/ G2 A+ w/ |& K& {* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z% {$ r4 _! r; _' cwww3.tvboxnow.com木瓜與各種肉類一起同燉，滋味最好。排骨盅就是海南一種平常的做法。將木瓜掏空後，放入4、5塊豬排，根據各家口味加入蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品，放入鍋中清燉40分鐘就可。揭盅後，熱氣騰騰，肉香混著木瓜香撲鼻而來。這道菜做法簡單、實用，是一道可以經常做的家常菜。另外，豬排也可以換成牛排、羊排等。 |
發表於 2008-2-3 07:10 PM
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