[健康資訊] 想改善便秘 光靠益生菌沒用

abbott14

新聞出處:蘋果日報3 _; _) b0 `9 b' {) w6 c' z
www3.tvboxnow.com4 {, [  B, N. V" g
- ], }( l& c1 ]! Z$ g  F
www3.tvboxnow.com2 w# z- t. S9 y6 r4 i: X3 V

% `% T" n+ g; x9 |( h' I3 \% D民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水，有助改善便秘。公仔箱論壇% L3 W: j1 w6 [: k8 B

4 W) X. e' f! W) e7 g/ J& mwww3.tvboxnow.com 9 j5 S; L4 ]& m& `$ a  R, i: J
8 L. H  `( n' l# Q) ]. s( I
坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘，補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示，便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關，益生菌僅能增加腸道益生菌，緩解腹脹、腹痛情況，但對改善便秘幫助不大，建議民眾要改善便秘，仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。
" V; f: {6 ]( ^7 F0 |8 e8 L7 E8 R
% ^7 H# @; Y7 {5 ~/ O% U應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說，坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌，可幫助消化，減少腹脹、腹痛等不適，但因益生菌不具治療效果，因此坊間多以健康食品等名義販售。 公仔箱論壇8 V6 q' u) B, @7 W
邱展賢說，民眾便秘原因可能是神經傳導不佳，造成腸胃蠕動緩慢，或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素，患者應就醫檢查，釐清便秘原因，再對症治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 O0 h. e, ^9 Y  p
台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議，便秘患者可培養運動的習慣，可促進腸胃蠕動、幫助排便，平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物，配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。