糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
! m$ J1 l0 A/ [" Y" I% k+ ?公仔箱論壇
8 y5 a& C6 D* U公仔箱論壇
+ r& o% @1 R& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
+ d+ s8 r- B2 o2 C( _3 q# b公仔箱論壇6 r6 @2 n# x: R6 L
飲食掌握均衡
0 H* S9 X# ]' h2 \8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I* q8 i' k, ?' b) v
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
- K- r" R4 B( z* C$ l; a! Itvb now,tvbnow,bttvb
/ E; v& q( l5 N5 x, I$ t) r6 ywww3.tvboxnow.com小心體重復胖
i6 o, }3 [3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 B% V- m8 q4 c0 ]
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。www3.tvboxnow.com3 [' T9 ?" p$ {5 @! Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* ?5 N0 }2 F
中醫減重6大食材
0 D4 N. e; {! L6 ]. g6 Dwww3.tvboxnow.com2 w7 t, e- h& C
1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
# l+ b3 F' \/ E5 h: j公仔箱論壇
( W V- Z! I5 H1 a% a* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
2 j( b8 c( p9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 V: I' W7 [1 _" ^4 i& ]* Qtvb now,tvbnow,bttvb3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
6 U! J; ?* V+ @! j1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g' x- C3 n$ D2 }) o公仔箱論壇4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。www3.tvboxnow.com9 j4 M K9 Z- ~+ X+ z2 ^5 A& }
7 t6 q: s7 j) J1 K' qwww3.tvboxnow.com5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。1 K( H. H0 `: n
tvb now,tvbnow,bttvb+ v! I+ d) q& e y
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。/ B0 c: K4 n% O9 M/ d' {4 L/ g
公仔箱論壇; _3 m1 Q0 ~4 ?% W( W
減重需持之以恆
z1 ]5 n% d9 X% T
& N& A" b0 x/ P9 \0 {tvb now,tvbnow,bttvb有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
