1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 5 o3 |) F% j2 j4 f; A
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
0 Z6 q p- M" g: r公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 1 P( f+ g5 G/ d8 d2 V) u5 z
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
; k r1 G" H6 G N. Swww3.tvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S M1 T# o- u7 z4 \: I9 b
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼% P" |, Z" J" }- I5 {1 m# P
拌等方式做菜。 7 Z) x6 V0 O, D
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇0 d) y8 i5 o! ?1 w2 s8 i, a
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、公仔箱論壇7 g/ Y$ {. G2 u
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
/ l2 h' D+ c2 R, G8 g% C2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
, f. Y* X- ? r* o% ~10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
( u# |; b: R) d( ^$ Pwww3.tvboxnow.com11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 * y3 i" V- X4 V6 `: X; X6 |
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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