◆ 肝臟:公仔箱論壇- \ b8 U3 @3 @ M* D2 Z
% Y% t+ N. @7 m. L 肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
0 U3 Q! `0 N. E- t! ?4 o5 A/ a; A公仔箱論壇,不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,不管是內生性或是外生
: e7 X5 P0 ^0 m! C2 Hwww3.tvboxnow.com性的有毒物質,通通都需要靠肝臟來分解,以減少體內毒素的累積。
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肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中迴圈,間接導致皮
% j1 d$ I$ o& u5 k2 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管),皮膚粗糙、黯tvb now,tvbnow,bttvb$ {" |2 S- {9 v. j% E
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。' {4 S& \% E" T0 g" o4 l
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專家建議:晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點,是肝經與! l" K" F2 w$ z9 d" Z" \( e
膽經排毒的時間,但是必須在熟睡的狀況之下,肝膽才能夠順利排毒
0 m) U$ w5 ^( T1 V+ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。,因此,在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作。
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6 F* l+ C% h, c7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟:
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肺臟是最易積存毒素的器官之一,天天的呼吸將約8000升空8 D) l& b3 Q6 a1 T7 Y! ]
氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入tvb now,tvbnow,bttvb8 A* d7 p# v& [. ?; h: g6 `* n
到肺臟。時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳
% p8 h& C& e0 S- d" A2 N6 L8 htvb now,tvbnow,bttvb嗽等症狀,嚴重的還可能會致癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F9 E5 U0 {* E+ W7 G4 p) F" g0 T
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肺部排毒方法:可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的; ]" O: Y5 L; A0 g9 Q5 R1 g7 \
地方或雨後練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後忽然咳嗽,公仔箱論壇3 Y2 H( Y* \4 ]
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。
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如此反復多遍,天天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫
( m- k% p I$ o& x) W" O助肺臟排毒。1 Q$ m/ O7 C* }6 x0 R
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此外,還可以多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質有較強的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E! [8 {2 P ~5 y- F/ J
吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物5 }& t, M3 R+ L
質。
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4 }( K+ s9 ^! z3 A5 r* \$ T◆ 腎臟:
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4 s+ R; S f( T! U 腎臟主要的功能就是排泄廢物,包括多餘的水分、電解質、尿素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a( u9 T6 }; U
、藥物成分等的代謝產物,都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?" Y: F: V4 E& V( y! F! C0 [5 H
統,並以尿液的方式排出。
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1 A' v: w* e( N! e* l! g2 c公仔箱論壇 因此,如果腎臟功能不好的話,降低尿液的排泄量和次數,就會tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 \# Q: |$ ?9 w' z! p
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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腎臟排毒方法:每天尿液的排泄很重要,要多喝白開水、多排尿
# b( H2 j- C8 Y5 M& h1 B7 d7 r" W" ]tvb now,tvbnow,bttvb。現在正值炎熱夏天,很多人會以含糖飲料來取代白開水,應該儘量! {1 _( v1 P" m" r3 b5 g; ^+ U- Y {
避免,以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇# Q- j) d, L2 Q" K
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◆ 皮膚:
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& s5 @) ]3 C7 ^& L公仔箱論壇 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線,
( g$ _. k: C+ F- ~公仔箱論壇還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外,皮膚中汗腺的主要功能就% w: z3 s, U2 L% _, X! [
是排汗,汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成,所以才說皮膚也" U2 n8 W4 \! E. k1 S- ]1 {
是解毒系統的一部分。
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皮膚排毒方法:通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,由汗公仔箱論壇% x, p; l+ D b/ J2 g- w
水把毒素從皮膚排出來。另外,清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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最根本的解毒秘笈:養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇2 q+ C s/ G1 @( K
! L8 @1 R7 y v; k7 t5 ywww3.tvboxnow.com2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉),並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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# M" T" J. J$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# W0 w& H' _0 w: R4 G
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4、儘量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司tvb now,tvbnow,bttvb( \, @% j0 Y0 R: T7 E Y, p
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5、每天儘量多喝水。www3.tvboxnow.com: w7 h& ^7 N$ f8 ~
3 o8 S+ }5 }* J+ ktvb now,tvbnow,bttvb6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒# H2 o P, q, `; B6 o! [! M
、涼拌等方式做菜。
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( S* E6 [; {6 ?www3.tvboxnow.com7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥,一定要用水清洗乾淨後再吃。
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% A; q/ z D: q, l1 t7 _tvb now,tvbnow,bttvb8、每天定時定量、適度的做運動。公仔箱論壇& R, B% l+ W* h2 ~0 ]' x: P- j
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具,不要使用鐵氟
: p$ `& W: B8 ^7 ktvb now,tvbnow,bttvb龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律,同時也要睡飽。www3.tvboxnow.com! D( o% R+ B9 \8 a3 `' ]7 \& Q
2 U8 _# X; E& \; [6 S$ Htvb now,tvbnow,bttvb11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, m% z: d; Z" a
' F& [) n; i: f. r" W6 {4 W) Y& h2 \tvb now,tvbnow,bttvb12、隨時隨地保持心情愉悅。 |