[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) Q. M& ~4 {2 d2 K
基本有效的法。) B- h3 _# m+ c2 W9 p% Z% m$ b

, a0 d) \/ S- l7 Q4 y8 ?% `二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
  Q9 e& r  U9 R5 _# Kwww3.tvboxnow.com了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，4 V0 ?% ?# `! y9 z+ j. u1 Y8 [( @9 T
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇' c/ y1 t, d2 D4 G
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇- ~$ M" j1 O  @1 I
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
0 D) _" [0 j$ S2 D/ ztvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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& W' X3 V, L0 |7 i3 H公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
# Y+ z! e8 t% W% D1 \www3.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
; P$ r% x& ?: @# {7 n下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb. Y+ y4 D: I6 t) V9 v7 I' F, W
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。- u# J1 [1 q3 r. f+ T
( J2 y6 B  p* j, n# N. U4 K+ D
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽' t5 Y6 a% n( F: e$ ^
俾我機會我睡飽/ ?5 p; ^/ r0 I  b1 o+ G
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”* r: C& w( A: M4 }+ w

% J( d, \, I6 L+ p& `9 ~4 L:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
  I' u, H0 T! {# Y8 b# p& R- Atvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
# ^) f2 p. o9 N  y: A公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
9 b1 _" F6 N, A, m6 v1 L- J) }www3.tvboxnow.comgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing