[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最- h3 l8 G0 p! E: X0 |
基本有效的法。公仔箱論壇# \* H$ W4 K9 M* \* l0 ?7 o
公仔箱論壇9 I! U# N% z. f. I
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床www3.tvboxnow.com2 K9 C& R% h# {9 @+ D
了。tvb now,tvbnow,bttvb5 z' T" ^8 Z3 N$ c6 [+ D

0 Y& }' S* C" a1 M7 O, O8 Y: J2 qtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，7 R3 M, Y6 S* y+ F. m
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
; v; f: `6 g* Z0 u9 }. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v& s9 ?% n) E# a( f3 h四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，" v( C6 m- ]8 p
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
; w8 r3 j% [" X( ^www3.tvboxnow.com轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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( [" p5 L4 \; N8 Q, q: p# Z2 ~9 N1 d公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ h0 A8 T1 v9 R8 D: k
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一1 t! }7 Q% A6 }- M" g( V
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ Y; L; [' H/ K6 X

3 h& L/ ?" t4 m$ _www3.tvboxnow.com六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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& r2 U6 t$ `0 O' i/ P' e七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇/ s/ M2 D0 i0 ?/ P! n
俾我機會我睡飽
# W4 U2 ]. w9 n7 l- m. s我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
, [" ?* c( l* o( T& a( p& s* t1 P- A" ~: N/ ?
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) I* u% I' ]! j
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，3 V7 B/ c3 A& h" r7 H
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
( c( _  X+ g/ H9 }& Ktvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing