[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
1 q. B8 E7 l# @" o) K4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。( x# k# p' s9 u7 g
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床; @5 Q, F& d3 n* E* I
了。
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4 w; k# Q. U& K0 `* }/ G# [, l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇& p* A7 C/ g& l$ S1 D/ g0 d. d' ~
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。/ ^! `' b' w2 i; \5 i0 }
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，9 ]7 V+ I6 U; R' G
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇+ @* k6 u, x4 w
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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8 e+ b; o2 K& l8 |五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇* ?0 A9 l" O- S: n. J1 U
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
+ M* }6 W- V# f公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。5 G) Z9 Q5 S! V& m, \! P

5 F0 i5 c5 A0 O# K公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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! W$ U/ D: z8 K8 V& y2 j七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb5 M" w* J4 H' F
俾我機會我睡飽" y" D$ G: e# a. ]
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
' V+ ?5 p( l% J5 N7 d4 T) g" x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w) ?( P  P) m) n
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
3 n, M, O3 ~/ e. P% w7 F1 w  l準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb% x* o3 l8 S1 O0 X& {
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置www3.tvboxnow.com0 C/ O! a8 P! D3 S. D/ x: B
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing