[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb, u! ]: ^1 @* \" ]8 J7 \- E: \
基本有效的法。公仔箱論壇1 b  l! f) X0 U* D, r+ F& \
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
6 c% F* C* z+ V/ |公仔箱論壇了。tvb now,tvbnow,bttvb% t+ c$ J; S- h2 Y
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
1 k4 Z: m3 X' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb; v$ I" H# @9 \1 _% u. h5 B2 D" M
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M8 a- D/ ]# r5 ^& ~$ o
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
6 d. I0 {1 P; J* p轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www3.tvboxnow.com' }+ S7 ?7 ^! v* Z+ X5 ]" G) F: V

- S  A" E: ^7 {) B9 X8 _% l3 V0 V6 awww3.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
/ ?! ~7 p3 E) e/ R/ T- x$ Y* u公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一$ A/ {) B7 L( e0 B
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇" L5 h6 T2 |. j' a

5 z4 ^- L3 [/ ?$ x5 k1 w4 Y六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ k+ c( d' U* z1 _' {

' t/ |8 k% {" B5 K- L9 U6 I: [tvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽( F2 E: Y4 X$ M4 R1 {2 {, I$ v
俾我機會我睡飽
  U! W  Y; O4 kwww3.tvboxnow.com我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
9 }1 C/ ~4 T/ J5 v公仔箱論壇
/ g  H: G* J7 z; \公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
  X8 F: L9 k4 r/ p$ v2 ~6 d公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb+ D( m* c0 D% y0 }$ G0 a
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置  F9 o4 M6 |' N9 E% W' O
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing