失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。www3.tvboxnow.com4 B$ @8 u( A" Z
【長期失眠影響工作】
, o# _ f& W/ ~% V/ A- t/ Wtvb now,tvbnow,bttvb特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
6 x- M; U' H9 t0 N7 ?: q" X- u公仔箱論壇中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
- a! C$ O& m+ o- U- X. E【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb. T+ G5 g9 k" L# ^ h( Q5 a0 B
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
3 Z" d1 h! A& ?6 @" atvb now,tvbnow,bttvb肝火：生氣氣到睡不著。
1 c* s: i' O* I) h# ~/ v5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
0 S5 g9 @& _* c2 k; P* ]" m/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) [# Y8 U* z: S# J
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
2 o# h- l" X- U' ntvb now,tvbnow,bttvb【助好眠5大食物】tvb now,tvbnow,bttvb* n, d/ }/ k5 _+ A9 F& D
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
* X$ \" Y# s4 y+ ~; U' Ytvb now,tvbnow,bttvb2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~4 q1 H/ F- s1 y
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
$ F' b/ R* }7 g0 N% v9 o/ {# Y4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。www3.tvboxnow.com) S1 M; [0 ?) X) [9 ^
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。公仔箱論壇: u& |/ _7 {9 `* ?5 m! H
《中醫藥膳助眠DIY》
" t" U: v6 p1 }5 v- rtvb now,tvbnow,bttvb1.百麥安神飲：
' `( E \6 i1 h* H) Mwww3.tvboxnow.com材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `" R# L- @1 P6 n% o/ B0 }4 _4 @
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。www3.tvboxnow.com7 w0 |2 g$ v7 ~$ }. X/ F: b. T
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
$ K0 p9 a. p2 A' c/ C$ T% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.龍眼冰糖茶：
" p+ f4 c4 [/ Twww3.tvboxnow.com材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇7 x+ M1 x8 N: T& O! }9 |8 Z7 P
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。/ a; O! M5 V5 U, _! X
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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