一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
$ c- [% ?& n2 y, z
3 ~: n8 T6 O6 ?8 b k2 H7 e/ Hwww3.tvboxnow.com造血量不足 好發低血壓% b- ~$ v) \" C5 C5 S* t
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
# H$ s2 a: X" r, Q以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
! L$ p. \( B \3 s6 W' W- r) Qtvb now,tvbnow,bttvb原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
6 w) s( |9 a7 J( G! ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 F" N/ _- t( V; W# I+ x
預防低血壓 養血前先補脾腎# @/ \( s0 p1 }. @6 O
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
, B- [8 s2 w- p& E【補血烏骨雞湯】1 V' |' x$ l" R$ f
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。9 B& T# n) J: e# ?6 K' g3 m
! t$ Z1 Q M# b( O% x6 Y! ^ B● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇9 v1 }* D+ |- h1 {2 U2 D
/ X: \& P+ W! n' \1 v4 M; q● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
9 d( B t! m) @% O7 Q& qwww3.tvboxnow.com( w5 W! A* b1 y- y, U: z1 u
8 i. ?( V- o! l* r【健脾補血牛肉湯】
9 B, x2 e( d! ~2 K: v公仔箱論壇● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。) y6 y# }# y S6 ~+ ]: T* z
2 D6 W+ R( a* ?5 p# G) ^! k* S: H● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
& o) H' d) z# X( D. N8 g8 q- Qtvb now,tvbnow,bttvb' U$ Q) J+ q1 \! z! r7 _1 R7 F
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。www3.tvboxnow.com7 {% e& U2 Y) a( j+ l+ B K
tvb now,tvbnow,bttvb" |$ F& ]* G; L9 y
6 J3 n" ?/ ^( h3 J' @www3.tvboxnow.com【川芎蓮子甜湯】
+ X2 X2 }# |+ K t; |www3.tvboxnow.com● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。公仔箱論壇/ @( Q9 @8 G v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k) u3 ~ [& |7 M
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇7 B9 H0 `8 L7 v1 \9 a' U( U
+ t/ e( W. M K7 W9 Wwww3.tvboxnow.com● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
# l2 |* _- P5 J9 r: h0 owww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇 D8 j8 t" x; q* Q) r% f9 J8 M, |4 R
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
2 I/ D+ o5 }0 R7 @9 ~師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
