有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 v: d$ m" p G( J O
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' i( K3 l) j8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。0 O0 v& u) p& g1 X+ p/ a A1 k2 O
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合谷穴www3.tvboxnow.com0 s! U+ G1 _, h+ e H
# l, ^) X' K: {; B5 o9 T% B位置：手大拇指與食指相會凹陷處。www3.tvboxnow.com/ ~9 f, j( J+ G: e( Q
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴www3.tvboxnow.com7 c& a3 z: w% F! N
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。+ H- Q. c7 l: g. C
! N2 e; a8 A! V) u7 `3 i7 b# E* y功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
4 q0 l- M0 l& z* P4 t* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X& n ]# }, q, Z5 H: ^$ ` O
公仔箱論壇' i" I5 @3 [$ H
三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb7 B3 v' v* V" d
* X6 ^* g1 A/ S7 A2 M9 `" m位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。1 |& Y8 c7 Q. k" r8 T) C8 o
1 [" Z5 M3 r) o( o) {! L公仔箱論壇功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
s6 _# m4 k% R7 g: f! M# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }; E3 _2 P+ Z0 b! R: ~
) q# ^0 A u1 O9 V! f, M" F太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 s/ c' y, O) \; c
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。www3.tvboxnow.com0 ?& q+ z2 q; d. U& x3 d
5 ]8 U3 G2 O3 a, W0 {" L3 @8 F0 i8 owww3.tvboxnow.com功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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3 Z3 Q3 @4 T2 t! n( pwww3.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：' m0 z* H, I( s, ]
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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