材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb; k. g% X$ [1 [
1 X- c# C( z9 H: [; W& L公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
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9 u7 x' P# J% P( ?0 N1 m0 kwww3.tvboxnow.com雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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$ C' ]+ x( o4 Pwww3.tvboxnow.com薯仔 2小個) z: f+ C3 R; L- J. l) T/ m
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洋蔥 半個公仔箱論壇, n3 S& q+ A% L+ G* H( p
0 Q8 B% ]- t( d1 _$ g8 `: T) h2 btvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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7 ?. `% V% _! d鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^. U- r; m0 K- l
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙
0 W2 v1 }5 R* bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ y' h; {1 e5 u( X: ?+ z5 w3 a
椰子香精 半茶匙
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( g( d' K" m y! S+ s. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
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粟粉 1湯匙9 b7 K9 N+ n( c' {, a5 ~( C
( L8 x6 f [5 W, E咖喱粉 2茶匙
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) C l/ F9 |/ V+ L `+ c公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 U$ I- h/ ^( `) k
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb) m* j9 @% F; g! u& U! X: f/ ]
; g- y8 x' X+ P5 _$ w4 x N; C) [公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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: w( k" a! k) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。* G: Q+ F; B j0 Z) C
; e( Q4 N" Q' j A" h4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 R9 V& I- w2 W
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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