材料：（2人分量） C/ H; k- Y6 H0 q, H% G* t& {
4 \. Q! K% a3 A- i& Rwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔 1條- e: N+ {* W- C& f& A1 z8 x
" a/ B4 y* y ?, n2 l公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb% w; Z* N: T9 W" C2 l
( Q# W0 }8 o/ e" I/ Mtvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個$ l( V& B. }. F! x; S1 r
( A# k( s' @* _$ {8 _' R公仔箱論壇洋蔥 半個
2 s! y# h% f" |1 [2 \' v4 `
9 e0 x& `4 m0 j2 Z$ b# o! R西蘭花 半個
* K# f1 `0 A) Q% O7 u, awww3.tvboxnow.com3 L9 y& A: J9 T4 @2 z
鮮磨菇 5小個1 i' v7 R) v/ F: @9 C* w
6 K% X4 K i( r, ]0 m蒜蓉 1茶匙www3.tvboxnow.com! w1 n$ u* m: n4 d& i
公仔箱論壇0 j1 U5 G" y6 g' t! `
植物油 2茶匙
' Q0 h: t* V9 a9 `% `tvb now,tvbnow,bttvb' q! |* s: R7 d8 c( O9 I: u5 t
椰子香精 半茶匙公仔箱論壇0 A9 N) A1 y+ J2 d7 q A9 b
$ Q; _0 a8 @7 Y葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 x1 X6 v1 j D
/ H$ M. B8 x& D. d& [
低脂奶 2湯匙
m/ @. D: u1 z. w* P* z: L: y- y. B( E! Y' @: A4 g, [
粟粉 1湯匙
7 }! l2 P3 N/ r: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Q* A J1 K! n8 P& }
咖喱粉 2茶匙
" W0 R+ z8 I8 Z9 H8 |1 e7 ptvb now,tvbnow,bttvb
& ~3 W) }* B, {# G黃薑粉 1茶匙
5 v$ Y* G) ?' fwww3.tvboxnow.com, R# X& F& U$ t0 X6 p P
做法：www3.tvboxnow.com1 O; t. c1 i5 u: M8 n9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 M" p) P3 n& i/ p* J
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。3 x+ p6 m7 Q" a& ]& ?0 k- a" L
www3.tvboxnow.com! W! r j% r; i( Y, f
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
) w& f& s. y6 Y: @6 G
* l5 i: S+ }# {" ^1 ?3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
* S* ?3 s7 G' c4 i! W0 A
- o% C% O S- u: W0 ^, K( I6 `1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇3 h3 T' r& e2 L4 \. I+ O
" E$ S s) W H- { `6 g- Awww3.tvboxnow.com熱量
: r1 v, a6 G4 g0 X3 ]' Z
) J: L: C. z; |) E( ^2 _3 x公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 