材料：（2人分量）www3.tvboxnow.com* n. B; S+ T5 ^ A5 G
公仔箱論壇- k6 @5 I% d$ e0 k4 D, E$ D
紅蘿蔔 1條
' F, F* [3 @( j9 j8 N9 b( o
, S- e- g. o6 |, M雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
5 m( C5 M q* h# S8 {! p: e) d0 Dwww3.tvboxnow.com
2 `# J6 ?& R& W( a薯仔 2小個
8 o* U+ _9 ~) M
5 t# z1 K) m0 @& D* q& X洋蔥 半個公仔箱論壇8 }; M* c- }( u
6 V% ?# f: @& H L公仔箱論壇西蘭花 半個
5 ^' p. t. H" R6 a7 xwww3.tvboxnow.com
, S* f2 d* ^8 e8 S" | z鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 a( V& T* J9 C$ G. O9 {
- Q+ U+ x, V1 q' ?8 S
蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 r4 P$ p8 y8 c5 B. d* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" _- W1 O; ~7 M+ E
植物油 2茶匙
2 U# v) \0 ^! @ T K/ r1 i0 b/ F& b9 n
椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~, |5 ^2 ~/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. {8 Y( W/ S: b \
葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb- o+ ?' G# g/ v& n+ [4 i
公仔箱論壇. n. m, r9 b; s ]8 i- e
低脂奶 2湯匙. |' t* s* ^- m3 V: e( n; {7 h
9 ^( H, D$ d$ x: E+ H粟粉 1湯匙
6 B" s2 Q/ ]9 H, `- d- [1 Q3 [2 Z
+ N g. t( w5 m1 c2 m2 h! w公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙www3.tvboxnow.com2 S* n; M6 E' F$ k
www3.tvboxnow.com4 f1 r6 ?# N- w2 k3 i% I
黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W1 Y1 |' g0 ?- a% U
www3.tvboxnow.com8 R: E4 L9 [/ |( g
做法：
% x3 q: ]- b# l5 O4 N
) Q# A: I& s* {3 ntvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
9 b/ @3 H+ x$ V. z- |/ X3 y% B公仔箱論壇( d L! d! |& Z/ q6 ?* A
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
( ]& `9 P7 D" z+ {* D( U8 \4 X% S3 u9 r5 T
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
# w- h( q3 ^; d" `, K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v, @" E! O" N5 p/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s# i( J6 E* X0 l5 ]& O, N
tvb now,tvbnow,bttvb7 I% Y4 i9 k1 V- E' z: M
熱量
0 R) R! Q- e( i/ U, g1 {www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ m- }. ?+ c9 g3 Y' }
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 