人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。4 P. c1 _) ?1 X
$ z2 ?) B- M7 G" ]( j* t' ?1 qwww3.tvboxnow.com
4 P' e" T* J1 E& r$ I$ s' [' cwww3.tvboxnow.com
0 L; `9 M! N1 E3 y! ]4 hwww3.tvboxnow.com黑眼圈：吃得太素4 q1 K. n2 z* D5 `! j w
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
+ J$ Q% ^# D% e+ q" u脸色苍白：果蔬吃太少3 l0 S, w5 f% _" B8 h8 r0 z
tvb now,tvbnow,bttvb& V( V8 V1 \# V" g$ q9 a8 t B2 t0 |
公仔箱論壇% [+ Z0 u% G# @5 u9 j3 j0 S
( K/ l1 Z! y: X
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
. y2 f P/ ~: k8 B脖子上有黑圈：甜食过量了8 w$ K4 r7 D& J
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
: K3 y# {, i( D; h4 R6 T2 `
. D: q9 ?- t; R$ c! |7 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ a3 u- M" l5 }
% B0 \1 d. [6 c- G8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足tvb now,tvbnow,bttvb# K' T Y1 r6 S& X! W2 y
嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
