人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：3 A# `1 W( g. c8 o: n
1.腹部熱敷公仔箱論壇+ _2 A: i; U0 U7 ?& t$ Q1 z' ^ G9 d7 G
5 U. K! Z) y- s. @2 J對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
6 Y5 x6 d# n* y: y, j- z7 d7 {2.經常敲膽經
- w9 Z+ F) V5 p, `不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ r' e+ c2 [+ P& V
3.熱水泡腳
% I, c4 `4 [8 z晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
/ t1 Y* q `3 S" @4.小型有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb' ?) m) D% a! P3 J$ U# ?4 b
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。) H5 z# w3 w. s% p M2 v
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
$ y; L( d( M9 X' @' r& k公仔箱論壇5.足部按摩
7 g5 ^: X! W* u2 ^: }& xtvb now,tvbnow,bttvb寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。公仔箱論壇' w2 [: l2 j0 x# O6 h% ]; L
6.多吃含維生素食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ y3 E. m6 K9 O
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。www3.tvboxnow.com) L9 b. X& P/ v: z$ T. m( T6 J+ i
7.吃溫熱屬性食物
: c" ~- Z8 @1 \7 c Q% C; f" X: `tvb now,tvbnow,bttvb吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4 O) b5 t @2 t5 F$ A6 z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.多喝溫補茶
2 a! t& z' P4 K! m- Y1 q多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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