阿卡羅瓦三文魚

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材料
  p8 B& a8 {& P; @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
, p& X/ `* t! L* o7 R/ c阿卡羅瓦三文魚1包
" _3 [: Q- E5 [+ ?1 D鹽適量公仔箱論壇, z1 g! v5 X- Q2 t
胡椒粉適量7 u9 D% v6 k4 \# F3 ^5 e$ Y

" _6 o1 E# Y# ^+ z: cwww3.tvboxnow.com醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- X. |; g# x
牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% |, G; r' J
紅洋葱(切片)半個公仔箱論壇  v/ a, f0 ?$ \7 Z% ~( _# t2 T
蒜頭1瓣( s; I1 f3 p: L) D
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
6 n% {$ b. a% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個
. |8 ~& Y1 }9 `# C6 e7 m7 o- Wtvb now,tvbnow,bttvb番茄汁1/4杯
- `! V" q8 D, e! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
( D- U$ i+ |* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙9 [" F# A% T4 c" g) l
黃糖2湯匙
4 w  D7 I  S+ h' g' r3 O6 D+ jtvb now,tvbnow,bttvb紅指天椒1茶匙
. q9 R8 K' z: N- u# D- k& K紅辣椒1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 |1 T! a# r, l  M5 a( T
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
5 Y" s: J. E9 k& z4 r0 P7 I公仔箱論壇
, t% r3 ]  d: @1 |4 B( c製法
8 V& E  D0 x, t! E- \4 w2 o  A' ^tvb now,tvbnow,bttvb1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
" x3 {* _# T, n9 k5 y2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。* a/ T1 T5 R* j' Q
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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