相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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D5 P( E- f1 ?* W1 ]材料
4 h0 F2 P. C5 W$ ?) u銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]www3.tvboxnow.com- ?, u: d9 R( H E
tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 L" Q4 K8 p4 Q' V4 K* R5 m
粟粉 上粉用
' B6 R# z t) f5 T7 J- X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. u; Y( o% O$ P2 t4 i/ L; ^
乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P% _* s( T. B4 b& K' p
4 Y& O7 }8 i2 W# Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
9 x& n t0 V8 s1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I% E# k( k% }9 U
" C9 t; Z% J, E! f% d; x3 T& h5 qwww3.tvboxnow.com製法
! e7 f# J) |+ M' n5 v# S- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。www3.tvboxnow.com! ~) K# Q0 Q( a* @8 z
4 d. e4 k: ?. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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1 ^9 Z& K9 j, J( c9 v- cwww3.tvboxnow.com調味/ I# J `: t$ o3 F
醃料：+ z( S3 R1 ^/ w: X+ Q+ g6 ?
1 o6 y& k% J' {! }# c2 L鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ B# _( J; F$ V p
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; r. Y# u- b& N1 F& t適量芡汁：5 N4 S1 Q8 A+ W! _: N5 r" B
; |! }, d: ?& N2 l) o! C& K茄汁3 湯匙，
3 [0 d6 U" D# H8 n- ]/ S# mwww3.tvboxnow.com0 Z2 A" I& a0 T. v6 o) d9 D0 Y
可樂 8 湯匙，
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w! W& ?* {- L1 t% gwww3.tvboxnow.com粟粉 1/2 茶匙，/ A, V. B6 g, E1 ?0 @% K6 a
2 }+ q/ ?" [* J! `* v( V ?www3.tvboxnow.com糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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