相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb( o1 |! j4 T: t/ _; h2 T' V
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材料
, s" K" e" p3 r1 t# ]9 Q銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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- G, L% L, ^+ i; T6 I: |9 s! u6 V粟粉 上粉用
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' z; d# |8 M5 v9 y% F$ X4 \9 V3 dwww3.tvboxnow.com乾蔥 2 粒 [切片]( H1 P n* o. n( l
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蔥絲 裝飾用
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! m# h& e0 h% T. Ptvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i* h0 A2 f9 w# \5 y" `- U# Z
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ F' m0 i$ n3 H+ a
* Q1 P( u/ I6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇8 ]' ?. d5 W2 q3 {& ?% |" X
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調味公仔箱論壇$ t* n% s. P1 {( v9 q
醃料：- L1 c. k* e4 f, D" l9 t
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鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 |5 E6 T+ A# ?9 {! I- r8 z
' _1 Q% ^; E7 Y( U1 } ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉公仔箱論壇' x8 q+ `0 h7 }* D/ g, y% X
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適量芡汁：
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4 h4 v3 K, e% B# l/ l! p公仔箱論壇茄汁3 湯匙，6 Q6 p: ]: `- e9 a$ f+ Z8 l* ~
8 p! g' Q! L/ N$ B9 T% {# ?& K可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 S$ }3 P( K/ B$ z0 d$ f9 T% V' ]
, B' A$ @6 S, ~' M公仔箱論壇糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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