材料
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洋葱（切絲） 1個: ?" t1 U# y. |# k4 l5 g4 b; Z5 D
" E l# w5 K; |8 i0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個, Z/ k: P9 y: S7 p" U' k
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米 300克
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1 ]; ?) T: P* s W& Z7 t# O; mwww3.tvboxnow.com番茄（切粒） 2個4 q5 p1 F/ p n3 y6 r) H/ z4 W
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番茄醬 1杯( S; h$ ^/ R4 o2 t8 C' |
2 ]5 \+ P, q9 }# w! Mtvb now,tvbnow,bttvb水 1杯
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月桂葉 1片
# W2 a: e) T5 _+ n/ G3 S1 [+ j mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B P# v* `1 c蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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+ D3 J" H3 I6 i2 g3 Y& q( S, S) H; z* _鹽 適量
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6 {2 W: ^; d. i) Y& F% Utvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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9 \( l8 P! F2 j3 @8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb O+ u% D( T2 E
) o$ _8 |/ R+ X! w, ?% r5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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2 D1 f% o j$ e9 Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。# l& H5 r: j# |- p( o! e
9 c. Y) l5 d$ A4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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