材料公仔箱論壇% h, h4 q) O4 f0 Q3 }6 C, H. Y
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洋葱（切絲） 1個www3.tvboxnow.com5 D; b5 T/ _2 F2 |
% O; p# N+ N7 k' F; U青椒（切絲） 1個
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米 300克
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水 1杯
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蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克tvb now,tvbnow,bttvb" @8 }; M! U N& d% N
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魚肉（切件） 100克www3.tvboxnow.com o. i2 `% E5 |, c @ u5 T. D
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鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇& O& [5 [4 |, B3 y( T# \
: r- }" D7 G+ Q7 M9 T% V鹽 適量+ Q1 `3 b+ R s* n
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胡椒粉 適量) m7 N3 f9 C4 v
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做法
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, v( s7 D8 p; h# y/ f/ N& n公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。 X: K% y% d' s# K W$ [! g
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb; |% p, j8 e4 x2 y: V- R" V. k
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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9 E/ h+ `, a2 W( Qwww3.tvboxnow.com4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇5 T _! s$ h6 d* L* p
0 Z4 E1 f9 P \2 E1 d' v/ X2 v# Q5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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