上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb. r2 q4 e; I$ O# Z- y
上班族常見不正確的6大姿勢：
; C. Y+ \) G7 I& ~9 b0 p! Ewww3.tvboxnow.com1）低頭族 A! d/ P' C' `% Y& k. m& a- H4 v& r
2）頭頸前傾
J2 O- X2 y. O* \' D' g. C# Ywww3.tvboxnow.com3）托腮姿勢公仔箱論壇( W4 ^) i" D$ Q7 ]( ^* y
4）駝背姿勢
, v2 Y$ z/ G# {& b' h/ I4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐 E. c0 n C) B! C+ @# f
6）薦骨坐姿
4 M, w# @. O. I {公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：% G! O1 c6 s6 M4 E2 h7 }
1）肚子前傾
: [3 t2 z2 Y- {www3.tvboxnow.com2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb1 ^) |% `. D1 i7 M3 _& @% Z
3）腹部無力
; Q+ E) s- T1 e* p! ]tvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾
+ b6 K) g) w" D6 }tvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
% u8 e& S$ Z/ e4 stvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 M3 {0 N+ ?- b6 i( | y
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J% H; {% u6 R; L; |5 L! s
3）腰椎前凸
$ m: }6 l$ {0 r* I% w$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
- ?& |$ e J: ]/ I0 q1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m* o4 j3 W: V, Q3 X5 g
2）骨盆底肌無力+ a5 a2 f: k0 x) P- E% O3 s# a& W
3）髖屈肌無力
1 Y/ ?9 y/ ~$ L' V+ [% X: W: W; ^ `5 @2 jtvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?# A1 _2 k" H5 ]8 ?0 y& {
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
" l; W. R# c+ k4 L$ Kwww3.tvboxnow.com大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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