6 M4 B, F6 E) q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* c7 B5 w- p/ q* |9 F- [2 _4 f
 公仔箱論壇+ v# e& V7 h7 D" N" ?
8 Y! L, c( }/ q ?5 o) X' n: Hwww3.tvboxnow.com香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。
3 G+ ]. ]+ }4 ]. ?+ v& Z
" F, @: U' E2 b+ M公仔箱論壇■營養分析公仔箱論壇* s3 _5 N+ O4 k. W& Y1 a
0 u% s5 D: a& E" t! B/ V7 V4 y: uwww3.tvboxnow.com脂肪僅坊間版八分之一
+ e# d7 Q# r# |8 C, M* \* b% T/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" P8 [7 m# W
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L- q% y3 u$ k D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- m- R3 T2 ]
無油低脂版500g含脂肪2.99gtvb now,tvbnow,bttvb' b- u' ~8 \6 F8 I7 D, S
* t0 D2 ?3 l+ k5 Y/ n5 L, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間超脂版500g含脂肪25.3g
; m* E% ~, i4 E公仔箱論壇; u" A5 w7 ? ~; p/ P
■香煎豆腐DIYwww3.tvboxnow.com6 u* r7 @( Q& T1 q
2 s; }6 k5 c# _. e+ nwww3.tvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb" g' ?+ T" i* _+ |$ Y7 ]
3 l) v! Y$ Z+ t! ?: ewww3.tvboxnow.com
" |% j4 B- O/ {( P
& ?( f' z' ]( s! d, S) H1 x. f8 D布包豆腐……兩件' A h& [! c8 l' v% u
B; ]! u* }* g1 Q; R公仔箱論壇鹽……少許www3.tvboxnow.com% u. s2 x8 }) ?$ o) _
N; P) d, |5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：! {* Q& |+ z1 N0 I% u' b
tvb now,tvbnow,bttvb8 {$ J9 ]$ g6 T0 X6 T
1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
6 j( F' T# G L% ~ w# z% ?( b公仔箱論壇
, K% N( ^, J& e3 h2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 z: H! ^$ K6 ~) }% G
/ i9 Y$ g4 q4 _/ C' j9 s) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 上後加少許鹽調味，即可食用
' m& o% @9 i1 P J% m( F3 {/ Q& U$ ktvb now,tvbnow,bttvb9 T5 X m9 [: _( h3 K/ q
文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 