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[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營公仔箱論壇% k4 y0 j+ S" t& n

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近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。! J' L7 ~( v! P) T7 a& ~/ o8 ~

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4 ?: E  B. f: R% L" Y% O  材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ ^! W) D/ c9 J' g6 \
  雞柳160克
! @  h2 f1 P( `% Wwww3.tvboxnow.com  鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 f& Y3 l, {8 Y
  青椒1個公仔箱論壇# E/ {  }6 I6 \$ O4 ^* E1 c
  紅椒1個
) p4 N6 |6 ?/ F' g  洋葱1個8 O; i9 [. ]0 @1 p* P: Z
  薑2片www3.tvboxnow.com9 v1 \- }  e; Y' N6 p4 V
  油2茶匙
* L- Y& V2 \& S6 T. G3 x$ E& ~  醃料公仔箱論壇: S: ]* N) t2 ?1 i8 r
  粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t' W, |% z$ O, x8 M9 y
  鹽1/3茶匙' z) P9 n! }! y4 Q; O
  黑胡椒適量
9 {* T  `: T0 L1 Y  調味料
% {. G; @$ O' N. @0 T0 x  鹽1/3茶匙
) ]1 m9 Y! _4 X  F  j* ~公仔箱論壇  糖1/3茶匙  c+ Z/ ]; m1 l4 x! G
  黑胡椒適量公仔箱論壇# J6 K0 O1 y( C0 |# ~
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+ R* v) o# J8 M; W! ]4 v1 Qtvb now,tvbnow,bttvb  製法$ n1 N& Y* y$ @! Y( N

1 h1 _  ^  ^8 @9 |) V. X1 m公仔箱論壇1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。公仔箱論壇. @, X4 y7 M2 ]* V9 U. v

, a+ l# ^: @0 _  `5 Wwww3.tvboxnow.com2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。5 E3 x! R) |) E+ ?# U9 m
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3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇" c' \. `# i) L5 d; X3 Z
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4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。
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5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。www3.tvboxnow.com' ?8 V8 L, K. E4 b- T& L& d# h( j

: n5 j  b+ |1 gwww3.tvboxnow.com6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。
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7 j0 x( _8 a$ }6 X1 A0 \* jwww3.tvboxnow.com      ■桃子炒雞柳
) n2 x- [8 j  N* L/ @公仔箱論壇  (健煮意)
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