補水果饌 高纖添營公仔箱論壇% k4 y0 j+ S" t& n
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近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。! J' L7 ~( v! P) T7 a& ~/ o8 ~
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4 ?: E B. f: R% L" Y% O 材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ ^! W) D/ c9 J' g6 \
雞柳160克
! @ h2 f1 P( `% Wwww3.tvboxnow.com 鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 f& Y3 l, {8 Y
青椒1個公仔箱論壇# E/ { }6 I6 \$ O4 ^* E1 c
紅椒1個
) p4 N6 |6 ?/ F' g 洋葱1個8 O; i9 [. ]0 @1 p* P: Z
薑2片www3.tvboxnow.com9 v1 \- } e; Y' N6 p4 V
油2茶匙
* L- Y& V2 \& S6 T. G3 x$ E& ~ 醃料公仔箱論壇: S: ]* N) t2 ?1 i8 r
粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t' W, |% z$ O, x8 M9 y
鹽1/3茶匙' z) P9 n! }! y4 Q; O
黑胡椒適量
9 {* T `: T0 L1 Y 調味料
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) ]1 m9 Y! _4 X F j* ~公仔箱論壇 糖1/3茶匙 c+ Z/ ]; m1 l4 x! G
黑胡椒適量公仔箱論壇# J6 K0 O1 y( C0 |# ~
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+ R* v) o# J8 M; W! ]4 v1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 製法$ n1 N& Y* y$ @! Y( N
1 h1 _ ^ ^8 @9 |) V. X1 m公仔箱論壇1. 雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。公仔箱論壇. @, X4 y7 M2 ]* V9 U. v
, a+ l# ^: @0 _ `5 Wwww3.tvboxnow.com2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5 E3 x! R) |) E+ ?# U9 m
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇" c' \. `# i) L5 d; X3 Z
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4. 燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。
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5. 再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。www3.tvboxnow.com' ?8 V8 L, K. E4 b- T& L& d# h( j
: n5 j b+ |1 gwww3.tvboxnow.com6. 雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。
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7 j0 x( _8 a$ }6 X1 A0 \* jwww3.tvboxnow.com ■桃子炒雞柳
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