骨科：頸膊痛
4 i* L& F, f" J* `www3.tvboxnow.com
【簡介】 ( ?7 l! h2 R4 a/ u/ r7 U% W8 a
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 ' Y( ^; J) u; x
【成因】 + f5 F7 P. K- A$ H/ k6 S
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
6 M% Z0 C3 m0 R5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
' o4 E$ H9 t' c公仔箱論壇
【徵狀】
. v: f9 Q1 a3 k* B3 e9 ]; |tvb now,tvbnow,bttvb
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 www3.tvboxnow.com: y! S+ @1 u" }6 o
【治療】
4 h0 O P, t) b( m& j' g6 y; O公仔箱論壇
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
# h, m1 c6 X% H) p* T! ?1 L( Rtvb now,tvbnow,bttvb
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 H( v( F$ R5 Q
【預防】
* L4 r) F. u4 F+ l- a: j! S' I e' y1 `
●適當的休息有助預防頸膊痛。 - M) `. r. b$ ~; H# z: p/ L0 W
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 www3.tvboxnow.com, c; A0 _9 U! g( G! Y! x
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 tvb now,tvbnow,bttvb: J( N8 z |, m/ a( ~
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
