玩pad好手不能屈 腕管伸直免受壓 * {5 F! N" j& j' ^
（明報製圖） www3.tvboxnow.com9 B3 x7 P! }( v% Z
www3.tvboxnow.com5 G' P5 E! U0 v( _" W
) V, _* v7 c: h Xwww3.tvboxnow.com
使用平板電腦時，手腕上下或左右屈曲，使正中神經受壓，長期或會導致腕管綜合症，令手腕、手指又麻又痛。（黃煒攝）
! ]$ P& m: l( C4 Y7 s% \公仔箱論壇
公仔箱論壇8 k: t" U1 ?" x$ T9 P9 b- _$ R
$ z `: x3 f# e' Z1 Z g- Btvb now,tvbnow,bttvb
圖3﹕當正中神經出現問題時，維持這個動作（圖）一分鐘，徵狀便會被誘發出來。（黃煒攝、受訪者提供）
0 Y1 Z1 X9 P: B3 }' w# k4 ^公仔箱論壇
5 u0 n) o! f' G9 A# jwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇; W2 `( u6 t+ t/ k3 D1 u
智能手機、平板電腦大行其道，手的工作量大增：上班時，十指在鍵盤上大跳踢躂舞，右手更要兼顧操控鼠標；下班後，手握平板電腦、智能手機玩個不停，手腕長時間彎曲，手指則篤、掃、捽輪番上陣，年中無休。 9 K9 Y* W' \) e* a* J) S
日積月累，手腕、手指麻痹疼痛，軟弱無力，原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。 公仔箱論壇, d5 y3 `% j5 R/ H7 ?
1分鐘測試 腕管問題現形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N4 Q0 J! a: m/ t& Z
「首先手指有些許麻痹，然後手腕無力，或動一動便很快覺得累，嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛，甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指出，由於正中神經控制大部分手指的感覺，一旦長期受壓，便會引發痛症，影響活動能力。 - P, e' G1 f* z5 G4 w5 G+ `6 K
女性腕管細 發病率高3倍
2 C3 ?! N" H8 {( b' @. N, s4 v. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他認為，近年平板電腦和智能手機盛行，不少人使用時姿勢不當，長期彎曲手腕，增加患腕管綜合症的風險，尤其是本身有高危因素的，更要注意，包括：職業要求長時間使用滑鼠，如文員、編輯、教師等，手腕關節不停移動，容易過勞；女性由於腕管天生較細，亦屬高危一群，發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損，不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病，延誤治療。
6 B, o8 A2 x' X" G
想知道是否有腕管綜合症傾向，不妨做個快速測試：手背貼手背，指尖向下，與手臂成直角（見圖3），維持一分鐘，若感覺手腕、拇指、食指、中指及無名指有輕微刺痛、麻痹，即顯示正中神經已出現問題，「在手腕受壓下徵狀被誘發出來」，需要適當休息，改正不良姿勢，若之後仍無好轉，便要盡快求診。
% a6 k, w! j( a0 otvb now,tvbnow,bttvb
蘇俊龍表示，患上腕管綜合症，病情輕微的，可使用藥物、電療或超聲波消炎止痛，患者亦可佩戴腕管支架（圖3小圖）防止手腕過度彎曲，幫助糾正不良姿勢；若徵狀嚴重，就可能需要做手術，剪開腕橫韌帶，鬆解腕管，釋放正中神經的壓力。 * g2 D3 M% z7 a: F
文：曾明 編輯：王翠麗 | 
發表於 2014-3-11 09:32 PM
| 
