[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# e$ \% U& Q$ q  i+ F7 q
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
: I7 H% q+ [6 U7 U$ F5 K● 外食族群減鹽絕招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( _+ p; z% @# X, w. n
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。5 o4 ?0 m; J( O1 m0 P1 k2 d
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。公仔箱論壇+ D, z9 \# D# E- g& u
3）減少醬汁食用。
$ y" n& V/ V4 x2 ztvb now,tvbnow,bttvb4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
; w4 g  D& R% ]( k2 z- q- Pwww3.tvboxnow.com5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \7 J5 _. l! g; S
6）火鍋湯底少喝。www3.tvboxnow.com, y. Q) W; j: P* O. o6 b
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
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1）多選購新鮮食物。
2 m9 P3 ~! f3 p5 Q. `www3.tvboxnow.com2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。# e% k3 ]* `6 C8 ?2 R8 G: d( l3 z
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。