香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇% }3 `$ e9 |% i3 V
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% k% p5 h7 S. `- D* e3 |0 hwww3.tvboxnow.com憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' _: X$ k2 @* A7 U
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }1 X E; t2 ]
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經前症候群
4 ]0 i5 V) u6 F- h# p香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb' l* |* Z: |# x' n
0 d( M$ m3 N8 O/ n1 Q7 I/ S+ _7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血
$ A1 s. a( i+ \$ Zwww3.tvboxnow.com香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
3 u+ q L9 H7 V6 K$ y4 o. U公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力www3.tvboxnow.com1 r! O" B: b2 u- A' @9 q, y4 {
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。% y2 J% K: k6 J8 V" O' F
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火燒心
4 _- }* K% g, v3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! e# \: X5 r: q
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。公仔箱論壇 S, t1 K6 K4 i
( @, [: _8 v: f4 p0 ^蚊子叮咬
1 Y& R1 M& N) u% c ?& x' P香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 ?9 h8 P- d2 ~8 [, u0 t
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
) u1 }) O/ N/ w) w# Q9 j9 U香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。1 }+ _# _7 E( n4 b) c; j# b1 G6 Y( I$ ?
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消化性潰瘍
* I2 T0 F" l% T7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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( H8 w% y. }$ L5 G8 C- R6 p體溫
5 r6 n4 o. J/ {tvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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% X V r$ \3 O民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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