目前正值季節交替,有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水,甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀!但等到換季結束,卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束!令媽媽大傷腦筋,也不懂原因。
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- z. t" j" C% y9 E; Rtvb now,tvbnow,bttvb全年性過敏當道,媽媽全年抗戰
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究竟為什麼,過敏症狀不再是換季過去就結束呢?原來,過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」,但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌,因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏;但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在,台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長,也難怪有越來越多媽媽十分苦惱,小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作,令人防不勝防。
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5 J X& h- D+ }: k L7 Gtvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質,從三餐飲食開始公仔箱論壇( Y+ l0 c) r6 w
9 W% P6 O7 o! C3 s" v2 k1 L4 Y1 ?9 Jwww3.tvboxnow.com當過敏症狀全年都可能發生,家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外;也應將「調整過敏體質」納入學習課題,從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質,以減少症狀發作就醫的機會。/ J, n, l% X! O' g( L
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,調整小朋友過敏體質,可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物,並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外,有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素,可以加入三餐做變化;例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳,或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點,媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。公仔箱論壇: S* |/ P- y9 {+ u( r& X
/ g/ W' f/ P* T% f* h1 z- ~+ m+ p可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得!台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽,以下為敏感體質建議營養素與食材:tvb now,tvbnow,bttvb9 W: e8 e/ P' b, o. M0 _
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5 y$ N' a: i( `公仔箱論壇【調整過敏體質,8大重要食材】tvb now,tvbnow,bttvb, s; ~1 k) G. }! T
0 V3 O( F0 ~1 e3 t% v( Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S6 w$ F3 ~3 y6 v) t
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說明:有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質,如Lactobacillus paracasei 33* N) J5 w |! U0 |$ D$ Y
- s! ~* P# H F+ G7 gwww3.tvboxnow.com推薦食材:可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化1 E1 g# s/ Y7 @$ |
6 `5 s& S) x' @9 p* v7 }: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材tvb now,tvbnow,bttvb: e6 F8 v# X& z5 c9 j4 q
& S% N2 V$ P U8 m+ cwww3.tvboxnow.com說明:可有效緩解過敏反應
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推薦食材:鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等! A! A, ~4 W/ n* w3 I
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小提醒:媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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6 y, i8 p0 d7 L; K, {" M3. 含檞皮素(Quercetin)的食材
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9 X6 x3 r( l" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明:檞皮素是很好的抗發炎劑,同時有抗阻織胺效果,可減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb6 s) C( p" ~7 J- x- J3 n/ ]
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常見食材:蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等www3.tvboxnow.com# J% Q7 x P {2 Z3 F4 k$ l' F
4 C4 L# K C/ m9 p9 O' d5 jtvb now,tvbnow,bttvb4. 含前花青素(OPCs)的食材
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7 }4 R" j, N, Q1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明:可減少發炎組織胺的釋放,以減少皮膚過敏。
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常見食材:紫葡萄、蔓越莓、藍莓等+ v" q& I2 v1 w' }% ?" I9 p
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5. 含兒茶素的食材 C8 G( p- o& z* e
; h! {5 p" E% `+ L4 [# `0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明:可以阻隔IgE受器,IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器,能減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ J: h% f7 m7 ~2 d2 C/ v
4 h `; f+ v% u$ z% E2 x' awww3.tvboxnow.com常見食材:紫葡萄、蔓越莓、藍莓等公仔箱論壇9 j4 \% g+ `8 q$ _5 w: f8 o* R5 l
6 V- {1 k J! a' ^" m6 I$ u# d# stvb now,tvbnow,bttvb6. 含木犀草素(Luteolin)的食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- {6 C3 N' k$ J* R7 o
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說明:可減少組織氨釋放,緩和過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb( J# y* F; b3 `$ J; I' e0 i! s
' z" o$ n- M- K1 \4 p2 C9 g3 L常見食材:芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等公仔箱論壇# C7 O6 k+ h, r; X. C8 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ n/ ~7 j( K9 g
7. 含鎂的食材
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. Z+ c8 r0 \5 Z& uwww3.tvboxnow.com說明:鎂若缺乏,會增加組織胺的釋放,因此,飲食中要有足量的鎂,可以降低組織胺的釋放,以減少過敏反應。www3.tvboxnow.com( H# _# V) i8 @. f7 r5 `; m3 @
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常見食材:紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒:媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏www3.tvboxnow.com7 n! Q, n% g1 @2 i1 u
' i$ T/ R5 \* C1 k0 I; K/ B8. 含維生素C的食材
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說明:具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效tvb now,tvbnow,bttvb: X% s7 z3 q- V& v6 B% m
5 o- V$ I* a$ f! ~ l0 Q+ ^. \1 n0 Gwww3.tvboxnow.com推薦食材:芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' o3 }* _: O$ d! [
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